Me he echo unos análisis de sangre y ha salido que tengo el ácido úrico alto , quisiera reducir la ingesta de proteinas en mi dieta y quizá meter aun más hidratos , os recuerdo que debo pesar unos 62 kilos para 1,67 metros de altura . ¿ Que pasaria si por ejemplo quitara la carne o el pescado en alguna comida ? , ¿ por ejemplo en el almuerzo y la merienda ?
8:00 <----- 300 ml de leche + 60 gr de avena + 2 claras de huevo + 30 gr de pan con miel + 1 cucharada sopera de aceite de oliva .
11:15 <----- 1 bocadillo de atún + 5 nueces + 1 cucharada sopera de aceite de oliva + 1 pieza de fruta .
15:00 <----- lo que me de mi madre , generalmente es algún cocido , tipo lentejas y cosas asi , + 250 gr de carne o pescado + 150 gr de patatas + 1 yogurt natural + ensalada de tomate , lechuga o las dos juntas + 1/4 barra de pan + 1 pieza de fruta .
18:00 <----- 250 gr de arroz + 1 pieza de fruta + 100 gr de pechuga de pabo .
21:30 <------ 250 gr de pescado o carne + 2 patatas cocidas + 1/4 de barra de pan + ensalada + yogurt + 1 cucharada sopera de aceite de oliva .
8:00 <----- 300 ml de leche + 60 gr de avena + 2 claras de huevo + 30 gr de pan con miel + 1 cucharada sopera de aceite de oliva .
11:15 <----- 1 bocadillo de atún + 5 nueces + 1 cucharada sopera de aceite de oliva + 1 pieza de fruta .
15:00 <----- lo que me de mi madre , generalmente es algún cocido , tipo lentejas y cosas asi , + 250 gr de carne o pescado + 150 gr de patatas + 1 yogurt natural + ensalada de tomate , lechuga o las dos juntas + 1/4 barra de pan + 1 pieza de fruta .
18:00 <----- 250 gr de arroz + 1 pieza de fruta + 100 gr de pechuga de pabo .
21:30 <------ 250 gr de pescado o carne + 2 patatas cocidas + 1/4 de barra de pan + ensalada + yogurt + 1 cucharada sopera de aceite de oliva .