Hola buenas noches, me presento, soy Álvaro y soy nuevo en el foro y en esto de la musculación. Contando algo de mi, tengo 15 años ymido 1.73 cm y peso 68 kg. Mi problema es que no se si tengo que ganar masa o bajar peso... yo creo que tengo grasa en los abdominales..
Entreno a tenis 2 veces por semana donde hacemos físico, ejercicios de potencia, abdominales... etc
Tengo la opción de ir al gimnasio 2-3 días por semana y en mi casa tengo lo típico, esterilla y 2 mancuernas.
No tengo dieta, como sano, desayuno cereales, almuerzo bocadillo, como la comida de la abuela pasta, arroz, potajes, cocidos... y ceno lo tipico pescado carnes y esas cosas.
Mi objetivo es tener buenos abdominales, no tener tetillas y algo de pectorales, y un poco de brazo para verano (6 meses) ¿Alguien me puede ayudar?
GRACIAS! No encuentro dietas ni rutinas para mi edad, algo sencillo! gracias chicos!
Entreno a tenis 2 veces por semana donde hacemos físico, ejercicios de potencia, abdominales... etc
Tengo la opción de ir al gimnasio 2-3 días por semana y en mi casa tengo lo típico, esterilla y 2 mancuernas.
No tengo dieta, como sano, desayuno cereales, almuerzo bocadillo, como la comida de la abuela pasta, arroz, potajes, cocidos... y ceno lo tipico pescado carnes y esas cosas.
Mi objetivo es tener buenos abdominales, no tener tetillas y algo de pectorales, y un poco de brazo para verano (6 meses) ¿Alguien me puede ayudar?
GRACIAS! No encuentro dietas ni rutinas para mi edad, algo sencillo! gracias chicos!