Buenas noches amigos foreros, cada dia que pasa estoy mas deseoso de empezar con todo esto que he descubierto de una manera muy seria
Tras leer y leer en la biblia del foro _navidad_ me he decidido por hacer una dieta a partir de cosas que me han dicho.
Como bien menciono en todos los temas que abro, tengo 18 años, mido 1'88 y peso unos 90 kg...
Para esta dieta, me he propuesto llegar a los 78 kilos, es decir, mi objetivo primordial es perder 12 kilos cuanto antes, y he elaborado la siguiente dieta:
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Esta bien razonado el hacer como una especie de dieta de mantenimiento para una persona de 78 kilos para mi caso?(que es al peso al que quiero llegar)
De esta manera, imagino que adelgazare poco a poco y sin perder mucha masa muscular...
Tambien tengo un par de problemas:
No se me ocurre que hacer para suplantar los 53 gramos de proteina que me faltan, pues el unico hueco que tendria seria en post-entreno, y las posibilidades de mezcla con uvas pasas y miel... son bastante remotas ( he estado dandole vueltas, pero no encontre ninguna comida que me convenciera)
Y me preguntaba si podria suplantar esos 50 gramos de proteina con batidos de proteina.
A parte, tambien quiero tomar creatina, y lei en un post que no es aconsejable tomar batidos de proteinas y creatina a la vez...¿Que de cierto tiene esto?
Muchas gracias por sus comentarios =)
Tras leer y leer en la biblia del foro _navidad_ me he decidido por hacer una dieta a partir de cosas que me han dicho.
Como bien menciono en todos los temas que abro, tengo 18 años, mido 1'88 y peso unos 90 kg...
Para esta dieta, me he propuesto llegar a los 78 kilos, es decir, mi objetivo primordial es perder 12 kilos cuanto antes, y he elaborado la siguiente dieta:
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Esta bien razonado el hacer como una especie de dieta de mantenimiento para una persona de 78 kilos para mi caso?(que es al peso al que quiero llegar)
De esta manera, imagino que adelgazare poco a poco y sin perder mucha masa muscular...
Tambien tengo un par de problemas:
No se me ocurre que hacer para suplantar los 53 gramos de proteina que me faltan, pues el unico hueco que tendria seria en post-entreno, y las posibilidades de mezcla con uvas pasas y miel... son bastante remotas ( he estado dandole vueltas, pero no encontre ninguna comida que me convenciera)
Y me preguntaba si podria suplantar esos 50 gramos de proteina con batidos de proteina.
A parte, tambien quiero tomar creatina, y lei en un post que no es aconsejable tomar batidos de proteinas y creatina a la vez...¿Que de cierto tiene esto?
Muchas gracias por sus comentarios =)
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