hola, aqui les planteo un problema
tengo 14 años, peso 72 kilos y mido 1,73
Bueno, esta es mi historia:
Tuve un problema en el cual me dio una enfermedad seria, y tuve que ausentarme del gym por 3 semanas, ahora que he vuelto he visto que he perdido algo de fuerza, la musculatura se ha quedado igual y es bueno, pero la fuerza si que ha bajado
Antes hacia un total de 18 fondos en paralelas y ahoras apenas hago 8
Ahora en el press con mancuernas tengo que usar las mancuernas de 15 kilos a 8-10 reps, cuando antes usaba las de 20 kg con 10 reps y las de 22kg con 6 reps.
He escuchado que la fuerza se pierde mas rapido que la musculatura, esta teoria es verdad?
Esto es normal que en 3 semanas haya perdido tanta fuerza?
Hoy fui a trabajar triceps, pecho y deltoides.
Los deltoides estuvieron bien, pero el triceps y el pecho se me cansaron muy rapidamente, y tuve que irme.
Esto y la perdida de fuerza es normal?
tengo 14 años, peso 72 kilos y mido 1,73
Bueno, esta es mi historia:
Tuve un problema en el cual me dio una enfermedad seria, y tuve que ausentarme del gym por 3 semanas, ahora que he vuelto he visto que he perdido algo de fuerza, la musculatura se ha quedado igual y es bueno, pero la fuerza si que ha bajado
Antes hacia un total de 18 fondos en paralelas y ahoras apenas hago 8
Ahora en el press con mancuernas tengo que usar las mancuernas de 15 kilos a 8-10 reps, cuando antes usaba las de 20 kg con 10 reps y las de 22kg con 6 reps.
He escuchado que la fuerza se pierde mas rapido que la musculatura, esta teoria es verdad?
Esto es normal que en 3 semanas haya perdido tanta fuerza?
Hoy fui a trabajar triceps, pecho y deltoides.
Los deltoides estuvieron bien, pero el triceps y el pecho se me cansaron muy rapidamente, y tuve que irme.
Esto y la perdida de fuerza es normal?