recientemente vi el nuevo post que hicieron de cual es el mejor ejercicio para la espalda.
y me pregunte cual es el mejor ejercicio para cada musculo (el que te haga crecer el musculo mas rapido)
Y HASTA AHORA SEGUN YO ESTOS SON LOS MEJORES PARA CADA PARTE DEL CUERPO.
BICEPS: curl con mancuernas de pie.
TRICEPS: jalon de polea alta.
PECHO: press de banca
ESPALDA:dominadas
ESPALDA BAJA: peso muerto
PIERNAS : zancadas
HOMBROS: press arnold
TRAPECIO: encogimiento con mancuernas
estos para mi son los mejores ejercicios para cada musculo.
comenten , saludos
y me pregunte cual es el mejor ejercicio para cada musculo (el que te haga crecer el musculo mas rapido)
Y HASTA AHORA SEGUN YO ESTOS SON LOS MEJORES PARA CADA PARTE DEL CUERPO.
BICEPS: curl con mancuernas de pie.
TRICEPS: jalon de polea alta.
PECHO: press de banca
ESPALDA:dominadas
ESPALDA BAJA: peso muerto
PIERNAS : zancadas
HOMBROS: press arnold
TRAPECIO: encogimiento con mancuernas
estos para mi son los mejores ejercicios para cada musculo.
comenten , saludos