Manuel... 1,80 y 74 kilogramos

[manuole]

Buenos días, me presento soy Manuel tengo 16 años, mido 180 y peso 74 kilogramos
Quería adelgazar algo y sobretodo definir pues tengo "una lorza" en los abdominales inferiores y me gustaría quitarla,
Voy al gimnasio y corro 40 min normalmente, algun otro ejercicio bueno para este propósito? y una duda sobre la dieta que he leido en varios sitios cosas contrapuestas: frutas si o frutas no?
Gracias de antemano

 

[keforz]

Ayúdate busca información en Internet con expertos seguro te darán buenos y mejores consejos

 

[Isasias]

Hola, ademas de los consejos que recibas aqui te recomiendo visitar un nutricionista.

 

[felipeortiz]

con tu edad, altura y peso no creo que te cueste quitarte esa lorzilla. Come sano y sé constante con el deporte. Seguro que lo consigues!

 

[Doriannyta20]

Amigo, te recomiendo que visites a un especialista... Anda con un nutricionista, es la mejor opción.

 

[javiersanpedro35]

Nutricionista para ir al detalle...creo que es tu mejor opción....

 

[Lirica]

En internet puedes encontrar ejercicios interesantes de abdominales inferiores y superiores. Para la zona que dices recomendamos los de piernas arriba y levantar los brazos hasta tocar con la punta de los dedos los pies (todo esto tumbado).

 

[anabel23]

En estos casos mejor acudir a un especialista que controle del tema, con la salud no se juega...

 

[flexiones]

Frutas si, pero sin pasarse y mejor las tropicales como la piña y el mango.

 

[agomez]

mido 180 y peso 74 kilogramos
Quería adelgazar algo y sobretodo definir pues tengo "una lorza" en los abdominales inferiores y me gustaría quitarla,
Voy al gimnasio y corro 40 min normalmente

Ven? puede correr 40 minutos e igual tener gordura localizada. Correr no sirve para estas cosas.
Tampoco, como podrán ver, un poco de gordura localizada impide que el tipo corra 40 minutos, entonces no es sobrepeso y no tiene problema ninguno para la salud.

El error está en que las personas no quieren ser personas normales, quieren ser modelos fitness o musos o no sé qué. Y para eso o bien hay que tener una complexión natural muy especial o hay que entrenar de una forma que casi nadie quiere.