Jose Recinos
New member
quien haya escrito eso es el tipico strongman/powerlifter gordo (no todos lo son claro esta) que siempre quiso ser culturista y nunca pudo
Las Asombrosas Payasadas De Los Entrenadores Modernos
- Iniciador del tema TerenceHill
- Start date
aRtIsTiCa
No strings attached
Yo deacuerdo con lo de que hay muchas maquinas que sobran en este tipo de gyms pero de ahi a que tengan que saber todo eso no creo (teniendo en cuenta que la gente no quiere, ni va a despeinarse a ese tipo de gym) que sea necesario, estaria genial pero no es necesario para el trabajo que van a desarrollar con makinas de ultima generacion...como tampoco hace falta que vayan tan emperifollaos con su bonito uniforme y un gran "ENTRENADOR PERSONAL" en gigante a la espalda....xDDDD
Lo que ha dicho leonardo23 , es la verdadera realidad .
Los gin tienen a los monitores que la clientela demanda ni mas ni menos .
Creo que un 10 % , de estos ginnasios , la gente entrena para ponerse fuerte y el resto van a pasar el rato y me parece bien cada cual hace lo que le da la gana.
El ootro dia me vi obligado entre comillas , a entrenar en otro gin y me trajo grandes recuerdos y eran cuando yo empece a entrenar .
Me meti en la prensa y le iba metindo discos hasta conseguir el calentamiento optimo , lo gracioso fue que se acercaron dos o tres chavales a contar el peso y a preguntarme cuantos kilos le habia metido jejejejejjej. cual fue mi sorpresa , que cuando quise empezar a meterle kilos , no habian mas discos jajjajajajaj , ahora entiendo porque me preguntaron cuantos kilos habia .
Mas tarde escuche unos gritos aterradores , me levante para ver si alguiense habia hecho daño y pude comprobar a uno haciendo pres banca con 40 kg . parecia que se iba a morir el canijo , que susto me dio jajjajajj.
Luego estaban los graciosos , los que no paran de hablar , incluso haciendo pek deck te mantenian una conversacion fluida , claro con dos placas , no vaya a ser que no te llegue la sangre al cerebro y no puedas hablar jjajajajja.
Luego estaban la pareja de fuertecillos , los que no hablan y me miraban de reojo para ver los kilos que movia y como ya me corto el rollo la prensa y la sentadilla , me dedique a congestionar en las estensiones , con la mala suerte de que el pasador a partir de la mitad de las placas le costaba entrar en el abujero , porque nadie lo habia usado jajajja, vamos para mear y no hechar gota .
Conclusion , si estas en un gin , donde el monitor es el tipo de persona que demanda la gente , esta no es escusa para no ponerte fuerte , porque el no va a comer , ni a entrenar por ti .
Los gin tienen a los monitores que la clientela demanda ni mas ni menos .
Creo que un 10 % , de estos ginnasios , la gente entrena para ponerse fuerte y el resto van a pasar el rato y me parece bien cada cual hace lo que le da la gana.
El ootro dia me vi obligado entre comillas , a entrenar en otro gin y me trajo grandes recuerdos y eran cuando yo empece a entrenar .
Me meti en la prensa y le iba metindo discos hasta conseguir el calentamiento optimo , lo gracioso fue que se acercaron dos o tres chavales a contar el peso y a preguntarme cuantos kilos le habia metido jejejejejjej. cual fue mi sorpresa , que cuando quise empezar a meterle kilos , no habian mas discos jajjajajajaj , ahora entiendo porque me preguntaron cuantos kilos habia .
Mas tarde escuche unos gritos aterradores , me levante para ver si alguiense habia hecho daño y pude comprobar a uno haciendo pres banca con 40 kg . parecia que se iba a morir el canijo , que susto me dio jajjajajj.
Luego estaban los graciosos , los que no paran de hablar , incluso haciendo pek deck te mantenian una conversacion fluida , claro con dos placas , no vaya a ser que no te llegue la sangre al cerebro y no puedas hablar jjajajajja.
Luego estaban la pareja de fuertecillos , los que no hablan y me miraban de reojo para ver los kilos que movia y como ya me corto el rollo la prensa y la sentadilla , me dedique a congestionar en las estensiones , con la mala suerte de que el pasador a partir de la mitad de las placas le costaba entrar en el abujero , porque nadie lo habia usado jajajja, vamos para mear y no hechar gota .
Conclusion , si estas en un gin , donde el monitor es el tipo de persona que demanda la gente , esta no es escusa para no ponerte fuerte , porque el no va a comer , ni a entrenar por ti .
peterparker1
heroe desde los 60
Este post lo ha puesto el Terence para joderme porque sabe que no tengo ni idea de lo que habla, y tiene toda la santa razon, para que ns vamos a engañar.
pero creo que hay que hacer ciertas matizaciones. Se dice que los entrenamientos ahora no son tan duros como los de antes y bla bla bla, sin embargo, nunca ha habido tipos tan grandes como Coleman, Cutler,genoma...
A mi mucho de esos movimientos me parecen como algunas rutinas maravillosas del muscle fitnes o el musclemag, que las lees y te partes el culo porque sabes que como mucho lo único que vas a conseguir con ellas es lesionarte. Parecen de circo.
Y en cuanto a los monitores, yo he cambiado varias veces de gimnasio,(lo voy a hacer otra vez dentro de nada) y desde hace mucho tiempo los monitores me ven y me dicen:Tu ya sabes de que va,¿no?.Y ya no se ocupan mas de mi,ni yo de ellos, así que me la trae floja que se dedique a charlar con la profesora de spinning
pero creo que hay que hacer ciertas matizaciones. Se dice que los entrenamientos ahora no son tan duros como los de antes y bla bla bla, sin embargo, nunca ha habido tipos tan grandes como Coleman, Cutler,genoma...
A mi mucho de esos movimientos me parecen como algunas rutinas maravillosas del muscle fitnes o el musclemag, que las lees y te partes el culo porque sabes que como mucho lo único que vas a conseguir con ellas es lesionarte. Parecen de circo.
Y en cuanto a los monitores, yo he cambiado varias veces de gimnasio,(lo voy a hacer otra vez dentro de nada) y desde hace mucho tiempo los monitores me ven y me dicen:Tu ya sabes de que va,¿no?.Y ya no se ocupan mas de mi,ni yo de ellos, así que me la trae floja que se dedique a charlar con la profesora de spinning
Última edición:
Nunca ha habido tipos tan grandes como Coleman , Cutler ,genoma ....... jajajjajajajajajajajajj gracias peter , ¿ que te debo ? jejjejejej.
A proposito , va bien lo de la tienda . (disculpa terenceHill ) .
peterparker1
heroe desde los 60
No tienes por que darlas. Tus fotos corroboran mis palabras, (pon mas ,mariquita, que parece que las racionas)
hasta ahora según lo previsto, campeón. Sigo con la fecha de apertura para primeros de abril.
Yo a terence no le hablo hasta que no ponga dibujos en sus post o un manual para traducirlos, que cada vez son mas enrevesados
megapoweranger
New member
El que ha escrito esto me parece que esta un poquito frustrado por algo, algun complejo debe de tener_humillaci
Anda, entrena y deja tranquilos a los demas, que cada uno sabra lo que hace.
_enfadao_
Anda, entrena y deja tranquilos a los demas, que cada uno sabra lo que hace.
_enfadao_
No me discutas si quiero darte las gracias jjajajajajajjaj.
No pongo mas fotos porque ya me tienen muy visto jjajajajajja vamos que me aburro hasta yo jjajajajajaj.
Como ya tienen a un chico nuevo en la oficina , a mi me dan de lado jajjajajajaj ,pero bueno que me quiten lo bailao jajajjajajaj.
Espero que no tengas ningun contratiempo con el negocio , te deseo lo mejor . Un abrazo amigo .
TerenceHill
Moderador
hey mariconazo ke fenriz te ha puesto fotos jajajajaja
TerenceHill
Moderador
Lo Que Realmente Es Trabajar Duro
Ok, así que te he convencido de que es importante trabajar duro cuando entrenas. Eso nos lleva a la pregunta fundamental: ¿Qué es trabajar duro en el entrenamiento?
Déjame que te responda a esta pregunta dándote algunos ejemplos de los NO es trabajar duro.
Trabajar duro NO es hacer montones de series, montones de ejercicios y montones de repeticiones.
Trabajar duro NO es usar las últimas máquinas milagro computerizadas que hay.
Trabajar duro NO es hacer una enorme cantidad de trabajo, entrenando mucho tiempo en cada sesión o entrenar frecuentemente.
Trabajar duro NO es ir a por una buena congestión, una quemazón profunda o cualquier otra sensación similar.
Trabajar duro NO es estar delante de un espejo y emitir grandes gritos de pseudo-intensidad mientras manejas cargas ligeras para menos del número de repeticiones de las que pudieras hacer si fueras en serio a por ello.
Trabajar duro es usar el peso más pesado posible para el número de repeticiones que hayas puesto como objetivo, y luego HACER esas repeticiones – todas y cada una de ellas – con buen estilo.
Dejadme repetir eso. Trabajar duro implica el uso del peso más pesado posible que puedas manejar para el número de repeticiones que hayas puesto como objetivo... y luego HACER esas repeticiones... y hacer las repeticiones con BUEN ESTILO.
UN EJEMPLO DE TRABAJO DURO
Supón que estás haciendo press sentado. Digamos que con tu actual nivel de fuerza eres capaz de hacer una serie de seis repeticiones con 55 kilos. Empieza por poner 35 kilos en la barra y hacer una serie de seis repeticiones como calentamiento. Ésta debería ser una serie francamente fácil, que no te cansaría, que más bien, llevará un poco de sangre a la zona, calienta las articulaciones del hombro y del codo y “prepara” para el trabajo más pesado que va a venir.
Añade 10 kilos a la barra (haciendo un total de 45) y haz una segunda serie de seis repeticiones. Esta será más dura que la serie con 35 kilos, desde luego, pero todavía no será extremadamente fatigante.
Ahora carga la barra con 55 kilos. Id a por seis repeticiones. Levantad la barra tan dura y tan forzadamente como puedas – baja la barra bajo control y a una velocidad moderada. Cualquier cosa que hagas, no balancees la barra o hagas trampa de ninguna manera para obtener tus repeticiones. NO cuentes el número de segundos requeridos para levantar la barra. Contar es una distracción. Concéntrate en mover la barra y olvídate de todo lo demás.
Cuando hagas tu serie con 55 kilos, las primeras una o dos repeticiones se sentirán bastante ligeras. La tercera y la cuarta se sentirán un poco más pesadas, pero todavía no causarán excesiva tensión. La quinta se sentirá pesada. La sexta se sentirá MUY pesada. Puede llevar varios segundos levantar la barra sobre tu cabeza en la sexta repetición – puedes encontrarte en un punto de estancamiento, con tus brazos extendidos a la mitad, y los codos temblando un poco y tu cara volviéndose roja cuando empujas la barra. Si requiere un buen y fuerte esfuerzo completar la sexta repetición, termina la serie en ese punto. Por el contrario, si te sientes particularmente fuerte y si la sexta repetición no te causa tanta dificultad como lo hizo en el entrenamiento previo, respira profundamente y luego intenta una séptima repetición o incluso una octava. La meta es trabajar hasta que la última repetición sea EXTREMADAMENTE dura de hacer, pero aun así, posible. (¡APENAS posible!)
Toma un descanso de cuatro o cinco minutos, carga la barra con 60 kilos e intenta una serie final de cuatro o cinco repeticiones. En esta serie, la barra se sentirá incrementadamente más pesada en cada repetición, tendrás que usar toda tu concentración y focalización para completar la serie. Otra vez, la meta de tu serie es hacer la repetición final – si es la número cuatro, número cinco o número seis – con un esfuerzo muy muy difícil.
Habiendo hecho lo descrito, habrás completado cuatro series que ilustran perfectamente lo que significa cuando me refiero a “trabajo duro”. Has hecho un ejercicio bueno, básico y productor de resultados – el press sentado – y a lo largo de un periodo de 10 a 15 minutos has hecho un total de cuatro series que han empujado a tus músculos del hombro, la espalda alta y el tríceps ha un estado muy cercano al de exhaustación. Quizá no haya ido al fallo absoluto, pero has trabajado mucho más duro que el 90% de lo que los chicos de tu gimnasio soñarían siquiera con trabajar. Definitivamente has trabajado suficientemente duro para romper tus músculos y disparar la “alarma” a la que me referí antes. En breve, habrás disparado el crecimiento muscular.
PD: las fotos son para peterparker jajajajaja y esta le gustara mas..
Ok, así que te he convencido de que es importante trabajar duro cuando entrenas. Eso nos lleva a la pregunta fundamental: ¿Qué es trabajar duro en el entrenamiento?
Déjame que te responda a esta pregunta dándote algunos ejemplos de los NO es trabajar duro.
Trabajar duro NO es hacer montones de series, montones de ejercicios y montones de repeticiones.
Trabajar duro NO es usar las últimas máquinas milagro computerizadas que hay.
Trabajar duro NO es hacer una enorme cantidad de trabajo, entrenando mucho tiempo en cada sesión o entrenar frecuentemente.
Trabajar duro NO es ir a por una buena congestión, una quemazón profunda o cualquier otra sensación similar.
Trabajar duro NO es estar delante de un espejo y emitir grandes gritos de pseudo-intensidad mientras manejas cargas ligeras para menos del número de repeticiones de las que pudieras hacer si fueras en serio a por ello.
Trabajar duro es usar el peso más pesado posible para el número de repeticiones que hayas puesto como objetivo, y luego HACER esas repeticiones – todas y cada una de ellas – con buen estilo.
Dejadme repetir eso. Trabajar duro implica el uso del peso más pesado posible que puedas manejar para el número de repeticiones que hayas puesto como objetivo... y luego HACER esas repeticiones... y hacer las repeticiones con BUEN ESTILO.
UN EJEMPLO DE TRABAJO DURO
Supón que estás haciendo press sentado. Digamos que con tu actual nivel de fuerza eres capaz de hacer una serie de seis repeticiones con 55 kilos. Empieza por poner 35 kilos en la barra y hacer una serie de seis repeticiones como calentamiento. Ésta debería ser una serie francamente fácil, que no te cansaría, que más bien, llevará un poco de sangre a la zona, calienta las articulaciones del hombro y del codo y “prepara” para el trabajo más pesado que va a venir.
Añade 10 kilos a la barra (haciendo un total de 45) y haz una segunda serie de seis repeticiones. Esta será más dura que la serie con 35 kilos, desde luego, pero todavía no será extremadamente fatigante.
Ahora carga la barra con 55 kilos. Id a por seis repeticiones. Levantad la barra tan dura y tan forzadamente como puedas – baja la barra bajo control y a una velocidad moderada. Cualquier cosa que hagas, no balancees la barra o hagas trampa de ninguna manera para obtener tus repeticiones. NO cuentes el número de segundos requeridos para levantar la barra. Contar es una distracción. Concéntrate en mover la barra y olvídate de todo lo demás.
Cuando hagas tu serie con 55 kilos, las primeras una o dos repeticiones se sentirán bastante ligeras. La tercera y la cuarta se sentirán un poco más pesadas, pero todavía no causarán excesiva tensión. La quinta se sentirá pesada. La sexta se sentirá MUY pesada. Puede llevar varios segundos levantar la barra sobre tu cabeza en la sexta repetición – puedes encontrarte en un punto de estancamiento, con tus brazos extendidos a la mitad, y los codos temblando un poco y tu cara volviéndose roja cuando empujas la barra. Si requiere un buen y fuerte esfuerzo completar la sexta repetición, termina la serie en ese punto. Por el contrario, si te sientes particularmente fuerte y si la sexta repetición no te causa tanta dificultad como lo hizo en el entrenamiento previo, respira profundamente y luego intenta una séptima repetición o incluso una octava. La meta es trabajar hasta que la última repetición sea EXTREMADAMENTE dura de hacer, pero aun así, posible. (¡APENAS posible!)
Toma un descanso de cuatro o cinco minutos, carga la barra con 60 kilos e intenta una serie final de cuatro o cinco repeticiones. En esta serie, la barra se sentirá incrementadamente más pesada en cada repetición, tendrás que usar toda tu concentración y focalización para completar la serie. Otra vez, la meta de tu serie es hacer la repetición final – si es la número cuatro, número cinco o número seis – con un esfuerzo muy muy difícil.
Habiendo hecho lo descrito, habrás completado cuatro series que ilustran perfectamente lo que significa cuando me refiero a “trabajo duro”. Has hecho un ejercicio bueno, básico y productor de resultados – el press sentado – y a lo largo de un periodo de 10 a 15 minutos has hecho un total de cuatro series que han empujado a tus músculos del hombro, la espalda alta y el tríceps ha un estado muy cercano al de exhaustación. Quizá no haya ido al fallo absoluto, pero has trabajado mucho más duro que el 90% de lo que los chicos de tu gimnasio soñarían siquiera con trabajar. Definitivamente has trabajado suficientemente duro para romper tus músculos y disparar la “alarma” a la que me referí antes. En breve, habrás disparado el crecimiento muscular.
PD: las fotos son para peterparker jajajajaja y esta le gustara mas..
Última edición:
el_castigador
She was punished
Cuál es la sentadilla respiratoria? Acaso se debe hacer sin respirar y ésta es una variante extraña?
PD: buena frase tienen atrás en la pared del indian club's Check your ego at the door
PD 2: Arthur Saxon --->
a lo mejor se refiere a una exalacion por debajo
Si!! los gimnacios son cualquier cosa, asi que por eso decidi tener el mio propio entreno solo y a mi gusto aprendiendo de gente con ganas de enseñar
saludos _comba_
Última edición:
TerenceHill
Moderador
a lo mejor se refiere a una exalacion pro debajo
Si los gimnacios son cualquier cosa, asi que por eso decidi tener el mio propio entreno solo y a mi gusto aprendiendo de gente con ganas de enseñar
saludos _comba_
es una muy buena opción!!!
Fenriz
Cagao de la cabeza
El otro día estaba en mi gym (comercial, lleno de preplayas, viejas gordas e instructores inútiles, hasta el kinesiólogo lo es) y estaba haciendo sentadilla (para variar) y se me acerca un intructor para darme la mano y su nombre. Me pregunta que deporte hago, cuánto tiempo llevo entrenando y me dice "se nota que sabes, entrenas bien", le dije gracias y lo despaché porque ya había pasado el tiempo de descanso.
Como que se sorprenden cuando ven que alguien hace las cosas bien, porque están acostumbrados a ver gente de mierda que va a perder el tiempo al gym.
Como que se sorprenden cuando ven que alguien hace las cosas bien, porque están acostumbrados a ver gente de mierda que va a perder el tiempo al gym.
TerenceHill
Moderador
sobre todo en los gimnasios esos ke parecen centros comerciales con sauna, piscina, cine jajjajaja.... están enfocados a eso, preplayas, todo es un negocio y una moda.
peterparker1
heroe desde los 60
Ok, así que te he convencido de que es importante trabajar duro cuando entrenas. Eso nos lleva a la pregunta fundamental: ¿Qué es trabajar duro en el entrenamiento?
Déjame que te responda a esta pregunta dándote algunos ejemplos de los NO es trabajar duro.
Trabajar duro NO es hacer montones de series, montones de ejercicios y montones de repeticiones.
Trabajar duro NO es usar las últimas máquinas milagro computerizadas que hay.
Trabajar duro NO es hacer una enorme cantidad de trabajo, entrenando mucho tiempo en cada sesión o entrenar frecuentemente.
Trabajar duro NO es ir a por una buena congestión, una quemazón profunda o cualquier otra sensación similar.
Trabajar duro NO es estar delante de un espejo y emitir grandes gritos de pseudo-intensidad mientras manejas cargas ligeras para menos del número de repeticiones de las que pudieras hacer si fueras en serio a por ello.
Trabajar duro es usar el peso más pesado posible para el número de repeticiones que hayas puesto como objetivo, y luego HACER esas repeticiones – todas y cada una de ellas – con buen estilo.
Dejadme repetir eso. Trabajar duro implica el uso del peso más pesado posible que puedas manejar para el número de repeticiones que hayas puesto como objetivo... y luego HACER esas repeticiones... y hacer las repeticiones con BUEN ESTILO.
UN EJEMPLO DE TRABAJO DURO
Supón que estás haciendo press sentado. Digamos que con tu actual nivel de fuerza eres capaz de hacer una serie de seis repeticiones con 55 kilos. Empieza por poner 35 kilos en la barra y hacer una serie de seis repeticiones como calentamiento. Ésta debería ser una serie francamente fácil, que no te cansaría, que más bien, llevará un poco de sangre a la zona, calienta las articulaciones del hombro y del codo y “prepara” para el trabajo más pesado que va a venir.
Añade 10 kilos a la barra (haciendo un total de 45) y haz una segunda serie de seis repeticiones. Esta será más dura que la serie con 35 kilos, desde luego, pero todavía no será extremadamente fatigante.
Ahora carga la barra con 55 kilos. Id a por seis repeticiones. Levantad la barra tan dura y tan forzadamente como puedas – baja la barra bajo control y a una velocidad moderada. Cualquier cosa que hagas, no balancees la barra o hagas trampa de ninguna manera para obtener tus repeticiones. NO cuentes el número de segundos requeridos para levantar la barra. Contar es una distracción. Concéntrate en mover la barra y olvídate de todo lo demás.
Cuando hagas tu serie con 55 kilos, las primeras una o dos repeticiones se sentirán bastante ligeras. La tercera y la cuarta se sentirán un poco más pesadas, pero todavía no causarán excesiva tensión. La quinta se sentirá pesada. La sexta se sentirá MUY pesada. Puede llevar varios segundos levantar la barra sobre tu cabeza en la sexta repetición – puedes encontrarte en un punto de estancamiento, con tus brazos extendidos a la mitad, y los codos temblando un poco y tu cara volviéndose roja cuando empujas la barra. Si requiere un buen y fuerte esfuerzo completar la sexta repetición, termina la serie en ese punto. Por el contrario, si te sientes particularmente fuerte y si la sexta repetición no te causa tanta dificultad como lo hizo en el entrenamiento previo, respira profundamente y luego intenta una séptima repetición o incluso una octava. La meta es trabajar hasta que la última repetición sea EXTREMADAMENTE dura de hacer, pero aun así, posible. (¡APENAS posible!)
Toma un descanso de cuatro o cinco minutos, carga la barra con 60 kilos e intenta una serie final de cuatro o cinco repeticiones. En esta serie, la barra se sentirá incrementadamente más pesada en cada repetición, tendrás que usar toda tu concentración y focalización para completar la serie. Otra vez, la meta de tu serie es hacer la repetición final – si es la número cuatro, número cinco o número seis – con un esfuerzo muy muy difícil.
Habiendo hecho lo descrito, habrás completado cuatro series que ilustran perfectamente lo que significa cuando me refiero a “trabajo duro”. Has hecho un ejercicio bueno, básico y productor de resultados – el press sentado – y a lo largo de un periodo de 10 a 15 minutos has hecho un total de cuatro series que han empujado a tus músculos del hombro, la espalda alta y el tríceps ha un estado muy cercano al de exhaustación. Quizá no haya ido al fallo absoluto, pero has trabajado mucho más duro que el 90% de lo que los chicos de tu gimnasio soñarían siquiera con trabajar. Definitivamente has trabajado suficientemente duro para romper tus músculos y disparar la “alarma” a la que me referí antes. En breve, habrás disparado el crecimiento muscular.
PD: las fotos son para peterparker jajajajaja y esta le gustara mas..
Pues mira:Ahora lo he entendido todo y estoy cien por cien de acuerdo. Sera por las fotos(aunque si empiezo desde abajo, el texto ni lo leo
)Un detalle. terence
TerenceHill
Moderador
Pues mira:Ahora lo he entendido todo y estoy cien por cien de acuerdo. Sera por las fotos(aunque si empiezo desde abajo, el texto ni lo leo
Un detalle. terence
jajajajjaa saludos crack!!
peterparker1
heroe desde los 60
Ya sabes que el amor es voluble y cuando menos te lo esperas se escapa con el del butano. Tu no se lo tengas muy en cuenta, ya veras como cuando el chico americano haya aprendido español y desaparezca, volverán a ti suplicando unas migajas de ese cariño que ahora desperdician,(joder que poético me pongo recién despertado de la siesta)
TerenceHill
Moderador
jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaajajajajjajaa __meparto___meparto___meparto_
xEduardo-Machinex
AnabolicVigorexic
a mi la unica persona que me da confianza es el kinesiologo del gym, pero solo lo utilizo jajajaja para que me mida el porcentaje y para que me explique algun tipo de elongacion especifica, las rutinas, metodologias y etcs me las diseño yo y en gran parte han ayudado todos los del foro
TerenceHill
Moderador
a mi la unica persona que me da confianza es el kinesiologo del gym, pero solo lo utilizo jajajaja para que me mida el porcentaje y para que me explique algun tipo de elongacion especifica, las rutinas, metodologias y etcs me las diseño yo y en gran parte han ayudado todos los del foro
ahi ahi ke se vea ke el foro ayuda, saludos majo!!
