Impotencia en el press banca

[Thiiego]

al decir que tu compañero te ayudaba lo dices todo, evita la ayuda del compañero a no ser de que estes trabajando para ganar fuerza, trabaja con peso que te perimta hacer unas 8 a 10 repeticiones de aca a un tiempo veras los resultados, pasiencia... no te metas a cargar pesos extremadamente pesados.

 

[wheelserhot]

Hola gente, revivo éste post mío.

A día de hoy, y después de 8 meses aproximadamente, he conseguido subir un poco los pesos, de los 19 kilos por cada lado que me costaban la vida, ahora cojo 26 y sin ayuda, unos 14 kilos más en total, veis una progresión de mierda o por lo menos es aceptable?

Veo un buen progreso en los pesos la verdad.

 

[wheelserhot]

Yo siempre estoy variando, ahora en press de banca con mancuernas cojo las de 24 en cada lado a ocho repes, y para el declinado utilizo la barra, con 26 a cada lado más barra, a ocho repes tambien.

En el declinado se coge más peso que en el plano, no?

Para mi, es mas difícil el declinado :/

 

[uzumaki ichigo]

La verda es que desde hace unos 5 o 6 meses que estoy estancado en Press de Banca......sigo a 95 kg a 6 rep, pero bueno, igualmente sigue siendo mi musculo predilecto jaja
Pero en mi caso ha sido mayormente por un dolor en el hombro que empeze a bajar la intensidad y descanse 3 semanas, sumado a una gripe de 2 semanas en la que perdi peso y fuerza. Y ahora recién me he recuperado de la gripe y sigo tirando con lo mismo

 

[juan99999]

Igual yo desde hace 6 meses que estoi estancado en press
asta baje de peso de 70kgs a 65kgs y hago las mismas reps :S