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hola recupero este post ya que he calculado los gramos de proteina que tomo al dia, son unos 160-75gr de prote animal para mi peso 60kg, me salen a unos 2,75gr por kg de proteina solo animal. Que tal lo veis? es mucho, poco?
Buenas quisiera saber que me recomiendan para ganar peso,llevo 2 años en el gym. Mido1,75 ,peso 65kg y no encuentro la forma de basar esa barrera de los 65kg.
Gracias