Hola,
Tengo amigos y conocidos que van todos los dias al gym, y que crecen radicalmente. Ellos estan sobrentrenando sus musculos y estos crecen más rapido. Hasta donde esto es bueno? Cual es el riesgo de sobreentrenar? Lesionarse?
Sé que algunos van de lunes a sabado y hacen esta rutina:
Lunes: Pecho/Biceps
Martes: Espalda/Triceps
Miercoles: Piernas/Hombros
Jueves: Pecho/Biceps
Viernes:Espalda/Triceps
Sabadosiernas/Hombros
Por lo tanto cada musculo descansa 2 dias, no les parece que es bueno sobreentrenar?
Saludos
Tengo amigos y conocidos que van todos los dias al gym, y que crecen radicalmente. Ellos estan sobrentrenando sus musculos y estos crecen más rapido. Hasta donde esto es bueno? Cual es el riesgo de sobreentrenar? Lesionarse?
Sé que algunos van de lunes a sabado y hacen esta rutina:
Lunes: Pecho/Biceps
Martes: Espalda/Triceps
Miercoles: Piernas/Hombros
Jueves: Pecho/Biceps
Viernes:Espalda/Triceps
Sabadosiernas/Hombros
Por lo tanto cada musculo descansa 2 dias, no les parece que es bueno sobreentrenar?
Saludos