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Pues si, me quedan 50 kilitos de nada jajaja. (Probablemente nunca llegue).No lo sabes porque no has llegado AÚN a hacer remo libre con 140 kilos, jeje!
Eso es afánd e cultura, si señorbfff demasiado grande... xD
Respecto al agarre en el press de banca, yo siempre lo he hecho sin pulgar, porque me acostumbré a hacerlo así.
El agarre con pulgar es más seguro, los que usan grandes pesos siempre lo hacen con pulgar.
Tanto en uno como en otro, se debe apretar la barra con la mayor fuerza posible. Esto ayuda a mover más peso. Los que tengan problemas en las muñecas quizá noten molestias apretando a muerte.
El tamaño de la mano influye. Unas manos grandes pueden apretar con fuerza con un agarre sin pulgar y mantener la seguridad. Una mano pequeña estará más seguro con un agarre con pulgar
En teoría la muñeca se mantiene o se puede mantener más recta con el agarre con pulgar, y sufriría menos, pero creo que es cuestión de costumbre. En pesos abismales (powerlifting) el motivo principal del agarre con pulgar es la seguridad.
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al reves intensidad!!con el agarre con el pulgar la muñeca sufre mas,con el agarre sin dedo pulgar la carga incide sobre el antebrazo!!...aunqe esta claro...haciendo press moviendo kilos considerables es mas fiable el pulgar...no obstante el mejor agarre es sin el pulgar.!
saludos!!!
Veo que todavía no conoces bien a la gente de este foro, le vas a dar lecciones a Intensidad de algo? jeje, es un perfeccionista en todo, sobre todo de la técnica.Al hacer movimientos de press no rodees la barra con el pulgar.
Si te duele la muñeca al usar un agarre con el pulgar sobre la barra, coge esta de manera que el peso caiga directamente sobre el antebrazo.Las muñecas no deben doblarse hacia atrás.yo tb lo hago con el pulgar!!!!
Al hacer movimientos de press no rodees la barra con el pulgar.
Si te duele la muñeca al usar un agarre con el pulgar sobre la barra, coge esta de manera que el peso caiga directamente sobre el antebrazo.Las muñecas no deben doblarse hacia atrás.yo tb lo hago con el pulgar!!!!
saludos!!!
El agarre falso sólo debe usarse para ejercicios de pull...
HOLA YOLIIIIII
ajjjaja, colegalegal!! Mira que dejarte caer la barra encima con la experiencia que tienes.... ay ay ay ese pulgar... jejeHOLA YOLIIIIII
Bueno-bueno, está entrando mucha gente nueva en el foro que todavía no conoce a la peña.... pero los que nos conocemos sabemos quién es quiénInTenSiDaD dijo:Hola Yoli! gracias por el piropo, no lo merezco, pero gracias!
jajjajj, bueno hombre... pero hay que disimular , inte también lo supo, recuerda, jejej, bueno y algunos más (secreto )PErdón (y holas INte), me expresé mal.....
Yoli.. tú lo supiste cuando pasó... jejeje
Espera espera... no lo usas tmpoco para pulls?? (domis prono, remo gironda......)Eh, eh, eh! Por aquel entonces ya sabía que no era correcto, pero cuesta cambiar una mala costumbre de hace tantos años.
Ya ni me acuerdo del agarre falso, gracias a Dios.
Gajes de subir post antiguos.
Espera espera... no lo usas tmpoco para pulls?? (domis prono, remo gironda......)
a ver.. sabes q tngo un problema en un antebrazo, pero a pesar d ello, en este tipo de ejercicios, consigo, al menos yo mantener mejor rendimiento con falso....
Veo que todavía no conoces bien a la gente de este foro, le vas a dar lecciones a Intensidad de algo? jeje, es un perfeccionista en todo, sobre todo de la técnica.
jeje