Ejercicios para sacar la V de la barriga??

[santiagolds]

el avatar de arctic se parece a mi en 2 anos jajajajaja esperen y veran jajaja ese es el cuerpo que quiero!

 

[Wathaman]

Prodian poner una pagina o video de como hacer el ejercicio de abdominales con polea baja? es la misma que a puesto arriba homeofhouse pero con polea... y prgntar cual es mejor con polea o con mancuernas?? saludoss

 

[Escarlata]

Y yo que pensaba que la V que esta por arriba de la piringola era por trabajar la parte inferior de los abdominales... y no los oblicuos...

 

[Wathaman]

es de los oblicuos creo... ave si algien me pune unos videos de como hacer el ejecicio con polea baja..

Y decir cual rinde mejor los de mancuerna o los de polea??

 

[mensi]

Odio la genetica!
Siempre me ha obsesionado ese musculo, yo quiero algo asi... pero mejor xD maas definido?

http://www.zimbio.com/Elisabetta+Gregoraci/articles/11/Elisabetta+Gregoraci+Italian+Model+Bikini

 

[Escarlata]

Joer esa tia esta muy bien, en mi opinion una tia muy musculada no es bella, ami me gustan mas de serie...

 

[Wathaman]

Nadie me contesta??

 

[vito_15]

si son esa q tengo las saque jugando basket cuando tenia 12 anos estuve jugando baloncesto todos los dias por dos años y hoy q tengo 16 todavia las tengo es muy facil solo tienes q estar flako y hacer ejercicios atletico cuando juego basket soy siempre el mas q se mueve lo q hacia era brincar correr y solo hacias 100 abdominales por semana hacia 10 antes d jugar y alla 10 al dia si necesitas mas ayuda preguntame espero averte ayudado........


bueno por favor kisiera si alguin me puede decir como puedo saber mi % grasa o mas o menos cuantao % de grasa tengo segun la foto gracias pol todo..........

 

[malebolgia]

prueba elevaciones de piernas, sosteniendo una mancuerna...

 

[redprod]

ejercicios de abdominales inferiores,cardio y una buena dieta

 

[Pureta]

prueba elevaciones de piernas, sosteniendo una mancuerna...

¿Qué tienen que ver los oblícuos con las elevaciones de piernas, que mucho no los trabajan?

ejercicios de abdominales inferiores,cardio y una buena dieta

No hay tal cosa como el abdominal inferior. El recto abdominal es una sola pieza.

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[Asturpercelticu]

Esta claro que para que se te note esa "V" debes tener un porcentaje de grasa realmente bajo,porq a poca q tengas se va precisamente a esa zona. Para desarrollar esos musculos a mi me gusta mucho hacer oblicuos (y abs en gneral) con la polea

 

[Ganjahk]

Para la V, lo mejor es la natación, por experiencia propia..

 

[wake]

Futbolismo, Baloncesto y natacion requieren todos de pequeñas rotaciones y sobre todo anti-rotacion, no? Esos ejercicios deben ser los buenos: Press Palloff y Twist Sovietico

 

[Laviazzi]

h ttp://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/marcar-la-v-115871.html

Buscad Y encontrad. Dadada..

 

[Slash]

No se puede sacar la v porque barriga va con b

Peso muerto maleta, side bends, press de hombro con mancuerna a una mano, twist sovietico, etc.

 

[Pepe Pompin]

Buenas muchachos, siempre leo el foro y encuentro muy buenas opiniones..
Quisiera plantear una duda, que porcentaje de grasa corporal minima se necesita para marcar los abs?? Mido 1.61 (petiso jaja) y peso 59, pero soy bien flaco.. hace unos meses pesaba 54, y me di cuenta que aumente 5kg de musculo, porque de barriga sigo igual que siempre bien plana.. pero no logro terminar de quemar esa grasita que me oculta los abs.. y eso que los tengo bien firmes y trabajados..

Desde ya muchas gracias, espero sus sugerencias.. y disculpen las molestias jeje
Saludos..

 

[Imarlo]

Para sacar la v has de trabajar el Psoas Iliaco, los hombros y la espalda mayoritariamente., el psoas para la parte baja, y los hombros y espalda para acentuar una forma mas en V.

Un saludo

 

[Teutates]

Genética