Buenas, estoy tomando creatina y la duda tengo en los días de descanso, he buscado información y claro... los vendedores de polvos te dicen que sí, otras fuentes dicen que mitad de dosis y otras que no...
Yo tomo 3gr diarios, ya que mis 68 kilos de peso corporal para mis 170 de altura no necesitan más creatina y voy 4 días a la semana al gimnasio.
La duda es ¿necesito más creatina a parte de los 4 días de entreno?
un saludo y gracias
Yo tomo 3gr diarios, ya que mis 68 kilos de peso corporal para mis 170 de altura no necesitan más creatina y voy 4 días a la semana al gimnasio.
La duda es ¿necesito más creatina a parte de los 4 días de entreno?
un saludo y gracias