hola a todos, estoy usando un programa dietetico y tengo dudas si el resultado es correcto a la hora de mi dieta de volumen
mis medidas son 1,63 cm/ 63 kg / %grasa 16,5/ masa magra 52,5/ IMC 23,7/ y tengo 22 años
RMB Mantenimiento Volumen (10%) Volumen (20%) Definicion (10%) Def20%
1600 2480 2728 2975 2232 1984
estos son los datos que me a dado el programa sobre la cantidad en cada etapa la veis correcta? o excesiva para mi? ya que leo a gente de 83 kg comiendo 2800 y yo con 63 tomando lo mismo que ellos gracias por vuestras opiniones un saludo!!
-estoi interesado en volumen 10% y estos son los resultados
gr. HC gr. Proteína gr. Grasa Calorias HC Cal. Proteína Cal. Grasa
453 131 43 1812 525 390
mis medidas son 1,63 cm/ 63 kg / %grasa 16,5/ masa magra 52,5/ IMC 23,7/ y tengo 22 años
RMB Mantenimiento Volumen (10%) Volumen (20%) Definicion (10%) Def20%
1600 2480 2728 2975 2232 1984
estos son los datos que me a dado el programa sobre la cantidad en cada etapa la veis correcta? o excesiva para mi? ya que leo a gente de 83 kg comiendo 2800 y yo con 63 tomando lo mismo que ellos gracias por vuestras opiniones un saludo!!
-estoi interesado en volumen 10% y estos son los resultados
gr. HC gr. Proteína gr. Grasa Calorias HC Cal. Proteína Cal. Grasa
453 131 43 1812 525 390