Buenas , hace unas semanas que vengo no pudiendo saltar la soga las veces que quería ya que por ejemplo salto un día 30 min los primeros 10 tranquilo aveces con mas intensidad los otros 10 ya empiezo a darle mas y los últimos 10 troto mientras salto , el tema es que al otro día los gemelos me quedan demaciado resentidos , pero me dura como una semana el dolor y después ya para la otra semana que hago lo mismo , me pasa lo mismo , osea termino saltando 2 veces a la semana y no me sirve de nada , quería saber si existía algún suplemento que se encargue de recuperar el musculo para que me duela 1 dia o 2 como mucho y cuando se debería tomar antes o después del entrenamiento , gracias y saludos