Es la semana de adaptacion......jajajaj. k ya tengo suficientes agujetas..... en los lumbares, pufff, k agujetas! y tengo en los femorales???del PM? ademas tengo a la altura de la cadera, seran de la flexion lateral no?
Femorales. pueden ser de la bulgara,si haces muy alejado del pie que apoyas puede ser perfectamente. A mi tambien me salen aho,creo que si que es de la flexion.
Press banca puedo con mas kilos, xo como estoy en la 1ª semana, estoy entrenando solo y tenia wnas agujetas del miercoles, pues tampoco me kise pasar.
Claro, de todas formas un poquito mas tienes que subir ehh? Tienes que empezar a acostumbrarte a entrenar solo,que es lo que tenemos los caseros.
LOs antebrazos ya se xk me duelen... x hacer el imbecil...jejeje. Os contare la historia:
-Estaba con unos colegas k tb entrenan en un local, en plan ya medios ciegos y tal.....
Empezamos hablar de pesas y con la tonteria de k mabia tomao pa hinxarme tanto, etc.... k no era normal, xk ellos llevaban un mes menos y no notaban na...
Resumidas cuentas, k no hacen dieta, hacen rutina de mierda, no kieren leer, ni tpc me hacen muxo en caso.
En total, k al rato empezaron a hablar de kilajes, y uno se puso a hacer press banca con to el peso k tenian (36kg + barra), y yo en plan caxondeo les decia k eso lo levantaba yo el primer dia....
Entonces empezó el pique, y k no se creian k levantaba los 60 kg + barra, y les dije, eso k levantais de pexo lo levanto yo de biceps, valiente de mi, pues cogi la barra e hice un par de series de 4 repes mas o menos....
Aqui el resultado, los antebrazos exos polvo, por imbecil borraxo...jeje
_enfadao_
