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Aprovechando el topic.
Si hago 1 serie de hombro, puedo altiro hacer 1 serie para piernas, aprovechando el tiempo de descanso de los hombros (por ejemplo, extensión de cuádriceps).
Saludos.
Aprovechando el topic.
Si hago 1 serie de hombro, puedo altiro hacer 1 serie para piernas, aprovechando el tiempo de descanso de los hombros (por ejemplo, extensión de cuádriceps).
Saludos.
Es una duda que tuve cuando entré al gym, nunca la he hecho (ya que prefería consultar antes de ponerla en práctica). Veo a mucha gente que hace ese tipo de cosas, muchas personas que no descansan entre series y se hacen un ejercicio altiro, me da lata que no sepan.
Y qué cantidad de personas que no tienen buena técnica para ejecutar los ejercicios. Se nota altiro que llevan meses en el gym y no tienen un progreso notorio.
Gracias por las respuestas
Se puede, pero mejor deja un descanso entre ejercicio y otro. Desde que lo lei de Waterbury suelo organizar los entrenos asi.
Un comentario, Leonardo.
Lo poco que he leido de Waterbury recomienda superseries de músculos antagónicos. Por ejemplo, pecho y dorsal, bíceps tríceps, etc. O biseries para el mismo músculo, etc.
¿Hombro y pierna? Es una extrañísima combinación.
Ojo, que aunque estoy haciendo una rutina de este hombre (la del Total Body Training) no pretendo conocerlas todas porque cada día que se levanta inventa una nueva.
Es una duda que tuve cuando entré al gym, nunca la he hecho (ya que prefería consultar antes de ponerla en práctica). Veo a mucha gente que hace ese tipo de cosas, muchas personas que no descansan entre series y se hacen un ejercicio altiro, me da lata que no sepan.
Ojo que las superseries son excelentes para el trabajo de brazos, con los otros músculos no me convencen del todo porque las pulsaciones suben demasiado y llegas a fallos aerobicos antes que musculares.
Y qué cantidad de personas que no tienen buena técnica para ejecutar los ejercicios. Se nota altiro que llevan meses en el gym y no tienen un progreso notorio.
La técnica es buena y recomendable, pero no es la unica clave del exito. He visto tios grandes que usan una técnica que apesta. Lo unico que te hará crecer es la progresion, mientras eso ocurra creces.
Gracias por las respuestas