alusfitness97
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Buenas y feliz año!
La pregunta es sencilla cuánto sería el % a reducir del peso total para hacer una descarga adecuada.
Yo suelo reducir la mitad de series y bajar el peso a la mitad de lo que suelo tirar pero me parece muy poco, es como si estuviera haciendo una serie de aproximación sin esfuerzo.
Por ejemplo reducir un 20-25% estaría bien, por ejemplo en vez de 100kg a 6reps 75-80kg a 6 reps?
La pregunta es sencilla cuánto sería el % a reducir del peso total para hacer una descarga adecuada.
Yo suelo reducir la mitad de series y bajar el peso a la mitad de lo que suelo tirar pero me parece muy poco, es como si estuviera haciendo una serie de aproximación sin esfuerzo.
Por ejemplo reducir un 20-25% estaría bien, por ejemplo en vez de 100kg a 6reps 75-80kg a 6 reps?