Bueno, hoy me he llevado una grata sorpresa con mis piernas.
Hace 2 meses me hicieron una prueba de fuerza y pude mover 130 kilos en prensa horizontal (desde una posición que era más o menos como una sentadilla profunda, el angulo entre gemelos y biceps femoral era de unos 70 o 60 grados)
Después de esa prueba hice 1 més o así piernas, normal, sin pisar presan, pero por b o por a, el mes siguiente no hice ni un dia piernas, ni uno.
Hoy he hecho zancadas en multipower con 35 kilos a cada lado, extensiones en máquina con unos 47'5 kg y la última con 50, y mi sorpresa es, que tras estar practicamente muerto, me puse ha hacer prensa, primero 1 serie de 90 kilos, luego otra con 110, y por último, otra con 150 (en todas, angulo de 90º), y sentia que podría haberme puesto 10 o 20 kilitos más.
En dos meses casi 30, 40 kilos sin practicamente tocar piernas.
Creo que no está mal.
ArT