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Hola, yo tengo grasa en el abdomen asi que mi instructor me recomendo que saliera a correr, pero, he leido que cuando adelgazas, ademas de perder grasa, se pierde mucho musculo, es cierto?
Que puedo hacer para perder la grasa y conservar el musculo?
efectivamente, al perder grasa se pierde musculo, pero si tienes una buena rutina en compañia de una buena dieta y suplementacion el musculo no severa afectado.
y como dise el colega, as cardio 3 veses a la semana de 45 a una hora y wala!!!!
Mmmm a ver, entonces si hago cardio para bajar mi % de grasa pierdo músculo. Eso kiere decir también q al querer ganar volumen mi % de grasa aumentaria, salvo q equilibre un poco con cardio?
Yo quiero ganar algo de volumen pero hago 10 minutos de bicicleta o caminata y 50 de baile diarios (de lunes a domingo). Habrá alguna manera con eso de aumentar volumen ya sea con algun suplemento, o debería de dejar de hacer cardio :S