blittcer
buscando la gloria!
buenas, ya se que son supersticiones de que el entrenamiento con pesas corta el crecimiento etc. aunque he de decirlo segun a que nivel y con que tecnica puede llegar a joder de forma cronica los tendones y articulaciones (o eso creo).
Bueno fuera de todo este tema, lo que quiero es saber como poder aprovechar mis últimos meses, años de crecimiento (estatura) con una buena dieta, suplementos, medicamentos, entrenamiento, todo lo que pueda ayudar....
Segun he leido:
- la caceina micelar eleva los niveles de IGF-1 (un factor de crecimiento)
- la arginina tb forma una parte importante del crecimiento
- la glutamina liberaba no se que historias que tb ayudaban...
Bueno en definitiva que con unos batidos de proteina de suero de leche y otros de caseina...
Pero bueno quisiera saber mas cosas, tp quiero hacer cosas como las que he leido hacer entrenamientos dps del fallo con ayuda y no se ke historias (a veces los hago...) y lo otro de pasar hambre y dps meter mucha prote baja en grasas y no se ke historias.. xk tp kiero morirme a hacer cosas raras que ademas puedan ser contraproducentes para ganar masa muscular...
PD: tengo 17 años, peso 70kg llevo 7 meses y medio entrenando, mido 1,74 y quiero crecer mas de altura!!!
Gracias a todos de antemano
Bueno fuera de todo este tema, lo que quiero es saber como poder aprovechar mis últimos meses, años de crecimiento (estatura) con una buena dieta, suplementos, medicamentos, entrenamiento, todo lo que pueda ayudar....
Segun he leido:
- la caceina micelar eleva los niveles de IGF-1 (un factor de crecimiento)
- la arginina tb forma una parte importante del crecimiento
- la glutamina liberaba no se que historias que tb ayudaban...
Bueno en definitiva que con unos batidos de proteina de suero de leche y otros de caseina...
Pero bueno quisiera saber mas cosas, tp quiero hacer cosas como las que he leido hacer entrenamientos dps del fallo con ayuda y no se ke historias (a veces los hago...) y lo otro de pasar hambre y dps meter mucha prote baja en grasas y no se ke historias.. xk tp kiero morirme a hacer cosas raras que ademas puedan ser contraproducentes para ganar masa muscular...
PD: tengo 17 años, peso 70kg llevo 7 meses y medio entrenando, mido 1,74 y quiero crecer mas de altura!!!
Gracias a todos de antemano