como se llama este músculo y como se entrena?

[el_dubau]

A qué le llamais twist soviético?

Eso estaría bien saberlo, para los que somos relativamente nuevos y no sabemos "nombres tescnicos" de los ejercicios... incluso puede que lo hayamos hechos sin saber que se llamaba así ..

Gracias y un saludo!

 

[Slash]

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[pelilo]

A qué le llamais twist soviético?

Mira en apartado de ejercicios de esta página..aun asi te facilito copiado de un post de este foro en el que te lo explican.

Es un movimiento totalmente inefectivo y potencialmente muy lesivo.

Hace muchos años que se sabe que es una barbaridad sin sentido ese ejercicio.

Hay opciones muy superiores, como unos simples encogimientos laterales:

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Para los muy avanzados el mejor ejercicio, tremendamente funcional es el twist soviético:

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Podeis leer información más completa en estos artículos:

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Hay que promocionar la información de este foro que es muy bueno!!

 

[pelilo]

Por si os interesa encontré el nombre del músculo , se llama Músculo cremáster.

 

[adrian_vlc]

Ese musculo no se entrena haciendo abdominales inferiores¿? yo lo hago levantando las piernas con una pesa de 4 kg y m va muy bien