Cardio cuantas pulsaciones son las correctas para quemar grasa

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
y crear el deficit con el cardio en vez de con la comida, asi es como funciona.

Fíjate que eso sólo tiene sentido para caer por debajo de lo saludable y sustentable. Un proyecto para un determinado momento, nada más.

No tiene sentido para llegar al peso normal y deseable. Porque seria una idiotez como la pirámide Egipto que necesites X calorías para estar bien, comas X + 200 sin motivo alguno y después tengas que hacer ejercicio nada más que para quemar esas 200 extras.
 
Dejando claro que las personas que hacen estas preguntas y pesquisan el tema NO SON NI ACTORES NI MODELOS NI ATLETAS que deban perder obligatoriamente peso aunque eso les afecte la salud en un proyecto temporario.

Son nada más que gordos que necesitan recomponer su alimentación.

Porque el que está en el otro caso no consulta en foros, y si lo hace, no será nunca en forma tan vaga y genérica, sino informando condición inicial y proyecto.
 
Porque seria una idiotez como la pirámide Egipto que necesites X calorías para estar bien, comas X + 200 sin motivo alguno y después tengas que hacer ejercicio nada más que para quemar esas 200 extras.

No existen esas +200, te las estas inventando.
 
Sí, es un número ilustrativo, si quieres te coloco un número X>0, para el ejemplo es lo mismo.
 
Tu sabes lo que es normocalórica, entendiste la definición de normocalórica que te puse arriba?

Es la dieta de equilibrio calórico que te mantiene saludable fuerte y en buena condición fisica. Ilustrativamente, entre en un nivel adiposo de 10 - 17 %

En esa situación "normocalórica" está correcto.

Si estás fuerte, saludable y en buena condición, no necesitas ni restringir las calorías ni aumentarlas. Tampoco necesitas (ni te conviene) bajar de peso.
 
Estar en normocalorica no significa estar en esos porcentajes, puedes venir de un sobrepeso muy grande y la normocalorica te mantiene aun en sobrepeso por que las estimativas son muy variables.
 
En ese caso es una dieta excesiva para lo saludable de la persona, pero que no es conveniente radicalizar ese proceso. Es un paso en el proceso de normalización.

Digamos

pesa 120 k come X y está estabilizado en ese sobrepeso. Hace algunos cambios
pesa 110 k come 85% de X y todavía tiene sobrepeso, hace más cambios
pesa 100 k come 70% de X y ahora está normalizado. Sólo a partir de ahi podemos decir que es un proceso dentro de control y que la dieta es "normocalórica"
 
por que las estimativas son muy variables.

Ese concepto es la base.

Existen procesos bajo control y procesos fuera de control. En los primeros, tenemos una variación que sigue una norma probabilística y que además aún los casos más extremos dentro de esa variación están en un rango que se entiende aceptable. La regla vale para peso de ganado, para proporción de frutas no estragadas y vale también dentro de este caso.

Un proceso bajo control justamente es aquel en el que podemos usar como referencia las fórmulas calóricas porque la variación de las estimativas, como dices, es controlable, Sabemos que el funcionamiento de ese organismo está razonablemente estabilizado en parámetros adecuados.

El caso del obeso, es un proceso FUERA DE CONTROL estadístico, sus parámetros no están muchas veces en el rango normal, y variaciones de estos parámetros pueden dar grandes diferencias en los resultados.

Por eso, lo que hacemos es colocar el proceso dentro de control estadístico, para esto vemos cuáles son las causas más importantes y las vamos resolviendo (por ejemplo el individuo cambia la mitad de sus postres por frutas, la mitad de derivados de harinas refinadas como macarrones y pan por vegetales tipo boniato, zapallo, etc.), y así va gradualmente hasta normalizar la persona con una dieta alta en nutrientes y sin el exceso calórico que tenía antiguamente.

Cuando el individuo llegó a tener un peso y una figura normales, si hacemos el cálculo de sus calorías nos va a dar muy cerca de lo que indicaría la fórmula. De hecho, por eso decimos que se normaliza, porque esas diferencias con el padrón presentarán distribución normal con media 0.
 
Y lo central:

NO SE HACE EJERCICIO PARA PERDER SOBREPESO

El sobrepeso es un indicador de una mala nutrición, corregida ésta, no hay más sobrepeso.
 
Y lo central:

NO SE HACE EJERCICIO PARA PERDER SOBREPESO

El sobrepeso es un indicador de una mala nutrición, corregida ésta, no hay más sobrepeso.

Cada uno hace ejercicio PARA LO QUE LE SALE DE LAS PELOTAS, si quiere hacer ejercicio para perder peso que asi sea ¿quien te crees que eres para prohibir?
 
Ah, sí, disculpa, ustedes no consiguen entender la diferfencia entre derecho y conveniencia.

Derecho = puedes hacer lo que quieras en tanto no perjudiques a otro o violes una ley
Conveniencia = sólo hacemos aquello que es racional y justificado. hacer ejercicio para perder sobrepeso es una estupidez y es inconveniente, pero es derecho que las personas tienen, como también tienen derecho de comer insecticida o de joderse los meniscos jugando al fútbol con los amigos.

Hasta en la biblia está "todo puedo pero no todo me conviene"

Mira, leete esto, lo hice para unos troll que había antes en el foro, con cariño para que mejoraran. Tal vez te sirva.

Más correcciones para evitar el Bonete de Burro
 
Y me imagino que no te sale de los cojones darte verguenza por trollar tanto, verdad?
 
Y me imagino que no te sale de los cojones darte verguenza por trollar tanto, verdad?

Verguenza me daria de hacer como tu, que impones tus miseros pensamientos como si de ley se tratasen, con tu verborrea barata de mercadillo que no lleva a ninguna parte, solo te satisface a ti mismo.
 
Mira, estas trollando, no se si te das cuenta.

Hacer ejercicio para perder sobrepeso es una estupidez. Tú me dices que las personas tienen derecho a eso, pues vale, tienen derecho a ser estúpidas.

Y yo tengo el derecho der señalarlo.

Leete el material que le prepare a metopa, que en el inframundo anda, que te va a hacer bien. Te puse el link y todo.
 
Eso lo fundamenté varias veces si no lo consigues entender no es mi culpa. El resto sí lo entiende.

Y aunque no lo entendiera, yo digo la verdad, no me importa si al mundo le gusta o no. Esto no es democracia, esto es ciencia.

No me pongo con rabia porque se que en el cuartel no los enseñan a razonar, estás aprendiendo ahora de viejo queriendo discutir en internet.
 
Última edición:
Eso lo fundamenté varias veces si no lo consigues entender no es mi culpa.

yo digo la verdad, no me importa si al mundo le gusta o no. Esto no es democracia, esto es ciencia.

Tu no fundamentas nada, tu das tu opinion sesgada como la puede dar perico el de los palotes y opinion no es argumento de ninguna de las maneras.

Tu no dices la verdad, solo expresas lo que a ti te parece verdad con tus argumentos anticuados y de ciencia no tiene nada de nada.
 
Voy a fundamentar más una vez, teniendo paciencia para quien no tiene educación:

1) si existe SOBREpeso, es porque la alimentación está errada.
2) al corregir la alimentación errada, el sobrepeso se elimina
3) no hacemos nada que no tengamos motivo para hacer
4) luego, hacer ejercicio para perder un sobrepeso para el cual es necesario y suficiente corregir la alimentación es un gasto inútil, por lo tanto una estupidez.
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba