Seba
Moderador Nocturno
Bueno, dejo acá un calentamiento dinámico para torso. Esto se debería hacer antes del calentamiento específico. Uno no anula al otro.
En el primer video se ven unas dislocaciones y rotaciones con elástico (también se pueden hacer con un palo) se hace entre 20-30 rotaciones tratando de usar gradualmente un agarre más angosto.
Este ejercicio es muy importante porque mejora la flexibilidad de los hombros. Y se debería hacer siempre antes de cada entrenamiento de torso.
En el primer video se ven unas dislocaciones y rotaciones con elástico (también se pueden hacer con un palo) se hace entre 20-30 rotaciones tratando de usar gradualmente un agarre más angosto.
Este ejercicio es muy importante porque mejora la flexibilidad de los hombros. Y se debería hacer siempre antes de cada entrenamiento de torso.