Dorlman
Banned
Seguiré exponiendo datos sobre los biotipos para conocernos mejor:
Cuerpo Braquimorfo (extremidades largas)
El énfasis debe ser en el trabajo moderado/acelerativo. Aquellos con este bio tipo corporal necesitan mas entrenamiento de flexibilidad y necesitan enfatizar músculos distales (cercanos a las extremidades). Los braquimorfos necesitan pasar mas tiempo con músculos distales porque sus palancas pobres los predisponen a la debilidad. Eso significa mas trabajo suplementario y no tanto trabajo en los levantamientos principales.
Cuerpo Dolicomorfo (extremidades cortas)
Aquellos con este biotipo corporal deben enfatizar grupos musculares proximales (aquellos cercanos al centro del cuerpo). Dolicomorfos deben enfatizar, pero no restringirse completamente a, los grandes movimientos compuestos como sentadillas, press de bancos, y despegues.
En cuanto respecto al tema soy Braquimorfo.
Espero haber sido de ayuda:
__genial__ !!!! MUCHISIMA SUERTE !!!! __genial__
Cuerpo Braquimorfo (extremidades largas)
El énfasis debe ser en el trabajo moderado/acelerativo. Aquellos con este bio tipo corporal necesitan mas entrenamiento de flexibilidad y necesitan enfatizar músculos distales (cercanos a las extremidades). Los braquimorfos necesitan pasar mas tiempo con músculos distales porque sus palancas pobres los predisponen a la debilidad. Eso significa mas trabajo suplementario y no tanto trabajo en los levantamientos principales.
Cuerpo Dolicomorfo (extremidades cortas)
Aquellos con este biotipo corporal deben enfatizar grupos musculares proximales (aquellos cercanos al centro del cuerpo). Dolicomorfos deben enfatizar, pero no restringirse completamente a, los grandes movimientos compuestos como sentadillas, press de bancos, y despegues.
En cuanto respecto al tema soy Braquimorfo.
Espero haber sido de ayuda:
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