MuErTe
Death inside
bueno tengo un problemilla. los lunes cuando entreno pecho-biceps, primero hago mis 4 ejercicios de pecho, pero luego hago los 4 ejercicios de biceps, y se me congestionan demasiado cuando acabo el 2º ejercicio y se me agotan completamente, hasta tal punto que tengo que parar y siempre se me quedan 2 ejercicios pedientes de biceps
no entiendo por que puede ser, porque el otro dia de la semana que entreno tambien dos musculos el mismo dia son los jueves con espalda-triceps. en ese entreno tambien empiezo con mis 4 ejercicios de espalda para luego pasar a hacer 4 de triceps y aguanto hasta el final, incluso pudiendo hacer un 5º ejercicio de triceps
os expongo mi rutina de pecho-biceps y espalda-triceps para que compareis
pecho-biceps
-press plano
-press inclinado
-press declinado
-aperturas
-curl barra
-curl concentrado
-curl banco scott
-curl martillo
(cuando acabo curl concentrado me pasa lo que os digo del agotamiento de los biceps, y aguanto dos series de banco scott y acabo sin fuerzas para seguir)
espalda-triceps
-dominadas
-polea al pecho
-remo
-pull over polea alta
-fondos entre dos bancos
-fondos en paralelas
-extensiones en polea alta
-extension con mancuerna
no creo que el agotamiento de mis biceps sea producto de un mal descanso ya que les dejo descansar bastante, pienso yo xDD
mi rutina:
lunes: pecho-biceps
martes: piernas
miercoles: descanso
jueves: espalda-triceps
viernes: hombros
a que puede ser debido?
P.D: tenia pensado el proximo lunes hacer primero biceps y luego pecho, asi estaran mas descansados y podre hacer los 4 ejercicios, porque si hago solo 2 ejercicios a la semana de biceps avanzare muy lentamente...
no entiendo por que puede ser, porque el otro dia de la semana que entreno tambien dos musculos el mismo dia son los jueves con espalda-triceps. en ese entreno tambien empiezo con mis 4 ejercicios de espalda para luego pasar a hacer 4 de triceps y aguanto hasta el final, incluso pudiendo hacer un 5º ejercicio de triceps
os expongo mi rutina de pecho-biceps y espalda-triceps para que compareis
pecho-biceps
-press plano
-press inclinado
-press declinado
-aperturas
-curl barra
-curl concentrado
-curl banco scott
-curl martillo
(cuando acabo curl concentrado me pasa lo que os digo del agotamiento de los biceps, y aguanto dos series de banco scott y acabo sin fuerzas para seguir)
espalda-triceps
-dominadas
-polea al pecho
-remo
-pull over polea alta
-fondos entre dos bancos
-fondos en paralelas
-extensiones en polea alta
-extension con mancuerna
no creo que el agotamiento de mis biceps sea producto de un mal descanso ya que les dejo descansar bastante, pienso yo xDD
mi rutina:
lunes: pecho-biceps
martes: piernas
miercoles: descanso
jueves: espalda-triceps
viernes: hombros
a que puede ser debido?
P.D: tenia pensado el proximo lunes hacer primero biceps y luego pecho, asi estaran mas descansados y podre hacer los 4 ejercicios, porque si hago solo 2 ejercicios a la semana de biceps avanzare muy lentamente...