Buenas soy nuevo en esto y queria informarme un poquillo sobre que dieta deberia llevar y demas. Soy varon mido 1.78 y peso 64kg, tengo una constitucion mas bien delgada ya lo habreis observado jeje.
Pues bien pedia haber si me podian ayudar un poco con la dieta que deberia llevar para coger peso y ponerme mas "anchote" jeje. Estoy yendo al gimnasio todos los dias ejercitando: Hombros Dorsales (2 dias) Pecho Biceps (2 dias) Piernas Triceps (1 dia) a la semana.
Nose si esta informacion es relevante pero por si acaso la doy
Si es posible no me gustaria optar de ningun suplemento como la creatina y eso, si no es posible pues habra que tomarla
Muchas gracias!!
Pues bien pedia haber si me podian ayudar un poco con la dieta que deberia llevar para coger peso y ponerme mas "anchote" jeje. Estoy yendo al gimnasio todos los dias ejercitando: Hombros Dorsales (2 dias) Pecho Biceps (2 dias) Piernas Triceps (1 dia) a la semana.
Nose si esta informacion es relevante pero por si acaso la doy
Si es posible no me gustaria optar de ningun suplemento como la creatina y eso, si no es posible pues habra que tomarla
Muchas gracias!!
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