Hola a todos soy nuevo en este foro pero he estado leyéndolos desde hace un par de meses.
Tengo 30 años, mido 1,78 y peso 82 kg, tengo 3 meses de estar en el GYM, empece con 88 kg haciendo mucho cardio y me compre el megaplex lite de UPN y creatina monohydratada de universal en 3 semanas baje de 88kg a 79 kg (obviamente deje de comer mucha comida chatarra).
Ya después de estar comiendo saludable en la cuarta semana note pequeños aumento de masa y fuerza (lo note haciendo inicialmente 15 lbs de press de hombro sentado pasando a 25 lbs y actualmente estoy en 30 lbs), pero de la cuarte semana hasta la presente fecha me he quedado estancado en 82 kg.
Actualmente consumo HMB que he notado en la recuperación muscular, la misma creatina y la proteína mega whey de UPN, pero que sucede y allí entra mi pregunta, yo estudio en la U de día y trabajo de noche, entro a las 7 pm y salgo cuando se acabe la producción osea de 2 am en adelante y cuando voy a hacer ejercicios (GYM de la U) ya siento el agotamiento después de 45 minutos de entreno.
y quiero saber si puedo consumir el animal stak ya que tengo entendido ayuda para tener fuerza y ayuda en el aumento de masa muscular y como me recomendarían su consumo, si es que lo puedo llegar a consumir.
Muchas gracias.
PD: todos tenemos una meta a la hora de estar en el GYM y el mio es lograr tener un cuerpo como chris evans en el papel de steve rogers (capitan america) jajajaja suena gay, pero me doy por servido hasta alli.
Tengo 30 años, mido 1,78 y peso 82 kg, tengo 3 meses de estar en el GYM, empece con 88 kg haciendo mucho cardio y me compre el megaplex lite de UPN y creatina monohydratada de universal en 3 semanas baje de 88kg a 79 kg (obviamente deje de comer mucha comida chatarra).
Ya después de estar comiendo saludable en la cuarta semana note pequeños aumento de masa y fuerza (lo note haciendo inicialmente 15 lbs de press de hombro sentado pasando a 25 lbs y actualmente estoy en 30 lbs), pero de la cuarte semana hasta la presente fecha me he quedado estancado en 82 kg.
Actualmente consumo HMB que he notado en la recuperación muscular, la misma creatina y la proteína mega whey de UPN, pero que sucede y allí entra mi pregunta, yo estudio en la U de día y trabajo de noche, entro a las 7 pm y salgo cuando se acabe la producción osea de 2 am en adelante y cuando voy a hacer ejercicios (GYM de la U) ya siento el agotamiento después de 45 minutos de entreno.
y quiero saber si puedo consumir el animal stak ya que tengo entendido ayuda para tener fuerza y ayuda en el aumento de masa muscular y como me recomendarían su consumo, si es que lo puedo llegar a consumir.
Muchas gracias.
PD: todos tenemos una meta a la hora de estar en el GYM y el mio es lograr tener un cuerpo como chris evans en el papel de steve rogers (capitan america) jajajaja suena gay, pero me doy por servido hasta alli.