mido 1.72 , peso 90 kg, soy endomorfo, hago ejercicio de lunes a sabado, con dos grupos musculares por sesion de 45min-1 hora. ademas me gustaria saber cuantas comidas, que comidas, desde que comida en adelante no debo comer carbohidratos, y si en los carbohidratos, se incluye la avena?, y por cuanto tiempo debo hacer esta dieta y si es posible no perder musculo porfavor . gracias y saludos.
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