Normalmente llega un punto a lo largo de la carrera del culturista natural. O bueno, el que entrena para ganar desarrollo y fuerza, porque segun con quien hablemos, pues culturismo es una especifidad. Si buscamos progresar, y comprendemos al cuerpo como un todo, y aprendemos a analizar los entrenamientos objetivamente, ese tipo de dudas van tendiendo a desaparecer.
Como siempre digo, al principio es mas dificil darse cuenta, porque hagas lo que hagas vas a progresar. Cuanto mas avanzas y llegas al punto de tener que dar mas, para cada vez obtener menos, yo creo mas economico y eficiente ir buscando, basar tus entrenamientos en lo que te puedan hacer superar tu nivel actual, invirtiendo lo minimo que estimule lo maximo.
Obviamente esto para gente de a pie. El que se toma esto mas “profesional”, debe jugar con todas las cartas. Normalmente el que es profesional, o tiene objetivos mas ambiciosos, lo primero esque tendrá alguien que le guíe.
Para la mayoría de gente con poco tiempo que quieran invertir lo minimo en el gym. Siendo esto un plus a su dia a dia. Una rutina semanal en la que hagas:
peso muerto + press banca + accesorios (opcionales) un dia
sentadilla + press vertical + dominadas + accesorios (opcionales) otro dia
Sin volverás loco con las progresiones, volumen de entrenos, fallos musculares, frecuencias ni nada. Va a terminar obteniendo unos resultados muy por encima de la media de la población.
