A mí me llamareis chapado a la antigua o lo que queráis.. pero pienso que pudiendo comer más.. creo que es más sano y más económico, pero en especial saludable.. consumir alimentos reales, que destinar tantas kcal para un batido..
Buenas.
No es tan fácil para alguien como yo. Cuando empecé pesaba 70 kilos y tenía el estómago del tamaño de una patata. Podría obligarme a comer mucho en ese estado, pero lo que conseguiría sería llenarme, tener nauseas o incluso vomitar. De hacer varias comidas al día ni hablemos. Ya lo intenté en el pasado y sin llegar a consumir ni dos tercios de lo que debía comer, estaba tan lleno que ya no podía cenar. Y eso me trajo otros problemas como el de ir al baño de manera irregular.
Y luego está lo de comer todos los días casi lo mismo (hartarme a pollo, arroz, pasta, etc.) que al final te terminas cansando y casi le coges manía a esa comida.
Yo hice cábalas económicas y no me sale tan mal comprarme un batido, es más me sale más barato. Con 50 euros tengo para mes y medio.
Habrá de todo, pero al menos en mi caso me salía mucho mejor esto. Comer bien y sano pero normal, ni grandes cantidades ni tan repetido, y complementar las calorías que me faltan con un batido.
Que a fin de cuentas insalubre tampoco es.
10 kilos de k ? de grasa o de musculo ?
cuanto tiempo es desde esos 70 kilos a 80 kilos.
y cuanto levantabas en tus basicos cuando empezaste y cuanto levantas ahora .
Pues mayormente músculo. Antes era un palillo sin forma y he ganado bastante músculo en brazos, pectorales y muslos sobretodo. Todavía no tengo una barbaridad de músculo y estoy delgadillo, pero voy tomando forma de buena manera.
Es cierto que también gané grasa en el abdomen. Pero yo creo que eso es más bien porque los primeros meses con tal de consumir muchas calorías llegué a comerme comidas de muchísimo azúcar, no fue hasta hace relativamente poco que empecé a cuidar lo de las grasas y el azúcar (en ese entonces yo solo quería ganar masa, es ahora cuando quiero definir un poco).
Me llevó unos 8 meses ganar esos 10 kilos.
En cuanto al peso que levanto, empecé con algo muy básico porque como ya he dicho era muy delgadillo. Empecé con mancuernas de 5 kilos (en cada) para determinados ejercicios (bíceps, triceps, etc.) y de 2 kilos para otros ejercicios (hombros).
A día de hoy tampoco he aumentado tanto la verdad, pero me lo estoy tomando con mucha calma. Para bíceps y esos ejercicios estoy levantando 12 (en cada brazo) y para los ejercicios de hombros o banco uso 7 kilos ahora mismo.