Hola a todos. Desde hace tres días tengo molestias en la zona lumbar tras hacer peso muerto. No sé si será que la tengo cargada o si hay alguna contractura pero me molesta. Hoy he repetido peso muerto con los mismos kilos y las molestias siguen ahí. No sé si es por la técnica, debilidad de core o ambas o si realmente es normal tener molestias en la zona tras hacer un peso muerto pesado según el nivel de la persona.
Para el core solo hago rueda abdominal y planchas dos veces por semana los días de peso muerto. No sé si debería hacer estos ejercicios los días que no toque peso muerto o si es indiferente.
Dejo un vídeo de mi técnica con 95kg.
https://youtu.be/So94av-iMQY
Para el core solo hago rueda abdominal y planchas dos veces por semana los días de peso muerto. No sé si debería hacer estos ejercicios los días que no toque peso muerto o si es indiferente.
Dejo un vídeo de mi técnica con 95kg.
https://youtu.be/So94av-iMQY
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