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sí son para postentreno aún tienen Su función,pero para llegar a tus hc de la dieta usar azúcares como comprenderás no es Lo más aconsejable ni de lejos.mira que hay alimentos con hc para hartarse.
sí no sabes por que el azucarr y la Grasa frita es malo tienes in problema gordo de entendimiento con Lo listocquevtu eres.
En pocas cantidades no es mala,pero para el que hace dieta y opta por completar los hc metiendo azucar probablemente se pase de la raya y eso conlleva consecuencias.
Lo malo es que no sabemos que cantidad es la óptima,aún asi mejor tomar cantidades mínimas o eso tengo entendido.
Cualquier hc el cuerpo lo transforma en glucosa para poder sintetizarlo o usarlo a excepcion de la fibra que segun entra sale asi que al fin y al cabo de donde proceda ese hc da igual
Y la grasa frita tiene las mismas calorias que la normal,lo unico que varia son las propiedades que seran algo menos saludables
No sé que objetivos tenéis las personas, tener un correcto rendimiento deportivo, llegar a unos macros para ponerme tocho "pa la playa y chulear", la salud.... _comorr_...?
El azúcar en su justa medida no es malo, ok, pero es como una droga, muy muy adictivo, a nivel de oxidación celular todo tipo de CH que ingieras se acaba convirtiendo en glucosa si, pero no da igual ingerir azúcar que avena ya que la respuesta y entorno hormonal no es la misma.
Cada uno con su vida que haga lo que quiera, yo personalmente el azúcar no lo toco jamás, sólo cuando hago algun cheat y en alimentos poco saludables que lo contienen, pero lo que es tomar azúcar blanco refinado nunca, para qué? Si necesitas llegar a macros o energía toma cualquier alimento con CH, ahí ya eres libre tu de elegir que te apetece o consideras oportuno...pero azúcar...para qué?