froy
New member
hola!
Bueno os cuento un tema que me lleva preocupando un par de semanas... quizá sea una estupidez, quizá lo más normal del mundo pero tengo que pedir consejo...
En mi antigua rutina entrenaba pecho con biceps y por ejemplo en el press recto me hacia 8 repes empezando con 40 kg y acabando con 45 kg (más la barra).
En la rutina actual entreno pecho-triceps y el press recto he bajado a conseguir 8 repes con 35 kg .. Si subo si quiera el peso a 40 kg no supero las 6 y eso si me ayudan....
Entiendo que puede ser porque el triceps esta implicado en este tipo de ejercicio... Un monitor me dijo que en press de pecho mas del 60 % lo hace el triceps... cosa que no se si creer...
Que me decís!?
un saludo!
Bueno os cuento un tema que me lleva preocupando un par de semanas... quizá sea una estupidez, quizá lo más normal del mundo pero tengo que pedir consejo...
En mi antigua rutina entrenaba pecho con biceps y por ejemplo en el press recto me hacia 8 repes empezando con 40 kg y acabando con 45 kg (más la barra).
En la rutina actual entreno pecho-triceps y el press recto he bajado a conseguir 8 repes con 35 kg .. Si subo si quiera el peso a 40 kg no supero las 6 y eso si me ayudan....
Entiendo que puede ser porque el triceps esta implicado en este tipo de ejercicio... Un monitor me dijo que en press de pecho mas del 60 % lo hace el triceps... cosa que no se si creer...
Que me decís!?
un saludo!