Hola amigos de la nave del misterio.
Tengo 28 años, 1,79 cm y mi peso actual es 81kg. Llevo desde enero dándole duro a las pesas, al tiempo que he tenido que luchar contra muchos kilos que me sobraban (cuando empecé con el gym pesaba 93 kilos de pura manteca). No sigo ninguna dieta, solo hago mucho ejercicio aeróbico, sobre todo correr (en cinta y en la calle).
El motivo de mi duda es el que paso a comentar: resulta que hará 3 semanas, después del entrenamiento con pesas me disponía a subir a la cinta como de costumbre a correr 1 hora (a 10 km/h), pero estaba demasiado cansado para correr. Lo que hice entonces fue poner la cinta a 6,7 km/h para ANDAR RÁPIDO y con un 6% de inclinación (que se hace bastante extenuante por cierto). Mi sorpresa fue que al mirar el marcador de calorías de la cinta marcaba más del doble de calorias quemadas cuando corria sin inclinación a 10km/h. en un principio era reticente a creer que el marcador de la cinta estaba en lo correcto. Así que decidí dar un pequeño cambio a mi rutina de ejercicios aeróbicos. Actualmente voy por las mañanas al gym a andar de esta manera durante 1 hora en ayunas para perder mas grasa (según la máquina llego a perder 2.260 Kcal), luego almuerzo y sobre las 6 de la tarde hago el entrenamiento con pesas, y después de cenar corro en la calle durante 45min o una hora a buen ritmo, por cierto como varias veces al dia (dieta mediterranea que es lo mejor que nos ha dao Dios).
El cambio que he dado en 3 semanas ha sido brutal, ya casi tengo el cuerpo que deseo, no tomo suplementos ni nada por el estilo y aún así no estoy perdiendo nada de masa magra, al contrario, estoy mas fuerte. Me gustaria que alguien que supiera de esto me ratificara si es cierto que andando rápido con inclinación se llegan a perder más grasas que corriendo sin pendiente, porque hasta ahora nadie que conozco me ha sabido responder y tengo una curiosidad brutal.
Por supuesto, se agradecen opiniones... pero más aún se agradecería gente que tratara el tema aportando artículos que ratificaran o desmintieran esto.
Es la primera vez que posteo, asi que si la he cagado en algo pido disculpas.
Gracias a todos.
Tengo 28 años, 1,79 cm y mi peso actual es 81kg. Llevo desde enero dándole duro a las pesas, al tiempo que he tenido que luchar contra muchos kilos que me sobraban (cuando empecé con el gym pesaba 93 kilos de pura manteca). No sigo ninguna dieta, solo hago mucho ejercicio aeróbico, sobre todo correr (en cinta y en la calle).
El motivo de mi duda es el que paso a comentar: resulta que hará 3 semanas, después del entrenamiento con pesas me disponía a subir a la cinta como de costumbre a correr 1 hora (a 10 km/h), pero estaba demasiado cansado para correr. Lo que hice entonces fue poner la cinta a 6,7 km/h para ANDAR RÁPIDO y con un 6% de inclinación (que se hace bastante extenuante por cierto). Mi sorpresa fue que al mirar el marcador de calorías de la cinta marcaba más del doble de calorias quemadas cuando corria sin inclinación a 10km/h. en un principio era reticente a creer que el marcador de la cinta estaba en lo correcto. Así que decidí dar un pequeño cambio a mi rutina de ejercicios aeróbicos. Actualmente voy por las mañanas al gym a andar de esta manera durante 1 hora en ayunas para perder mas grasa (según la máquina llego a perder 2.260 Kcal), luego almuerzo y sobre las 6 de la tarde hago el entrenamiento con pesas, y después de cenar corro en la calle durante 45min o una hora a buen ritmo, por cierto como varias veces al dia (dieta mediterranea que es lo mejor que nos ha dao Dios).
El cambio que he dado en 3 semanas ha sido brutal, ya casi tengo el cuerpo que deseo, no tomo suplementos ni nada por el estilo y aún así no estoy perdiendo nada de masa magra, al contrario, estoy mas fuerte. Me gustaria que alguien que supiera de esto me ratificara si es cierto que andando rápido con inclinación se llegan a perder más grasas que corriendo sin pendiente, porque hasta ahora nadie que conozco me ha sabido responder y tengo una curiosidad brutal.
Por supuesto, se agradecen opiniones... pero más aún se agradecería gente que tratara el tema aportando artículos que ratificaran o desmintieran esto.
Es la primera vez que posteo, asi que si la he cagado en algo pido disculpas.
Gracias a todos.