Hola:
Me gusta entrenar a primera hora de la mañana pero me produce un conflicto, ya que no poseo mucho tiempo para ello. Últimamente he entrenado a base de circuitos en los que no llegaba a ejercitar 3x3x8 para cada grupo muscular y al final de cada entrenamiento hacía unos 10-15 minutos de cardio porque me hace sentir muy bien para el resto del día.
Ahora me gustaría ser más sistemático y realizar entrenamiento para hipertrofia, pero hay varios aspectos que me lo dificultan:
- ¿Tengo que desayunar bien una hora antes de entrenar? Esto supone un tiempo importante.
- ¿Tengo que hacer entrenamiento weider con descansos? Suponen demasiado tiempo de entrenamiento.
- ¿Existe alguna forma de circuito para hipertrofia o la posibilidad de administrar los músculos para 5 días?
Estoy intentando encontrar un sistema matinal que funcione pero me resulta muy difícil.
Me gusta entrenar a primera hora de la mañana pero me produce un conflicto, ya que no poseo mucho tiempo para ello. Últimamente he entrenado a base de circuitos en los que no llegaba a ejercitar 3x3x8 para cada grupo muscular y al final de cada entrenamiento hacía unos 10-15 minutos de cardio porque me hace sentir muy bien para el resto del día.
Ahora me gustaría ser más sistemático y realizar entrenamiento para hipertrofia, pero hay varios aspectos que me lo dificultan:
- ¿Tengo que desayunar bien una hora antes de entrenar? Esto supone un tiempo importante.
- ¿Tengo que hacer entrenamiento weider con descansos? Suponen demasiado tiempo de entrenamiento.
- ¿Existe alguna forma de circuito para hipertrofia o la posibilidad de administrar los músculos para 5 días?
Estoy intentando encontrar un sistema matinal que funcione pero me resulta muy difícil.