Hola compañeros lo que quiero es conocer su opinion sobre mi dieta para perder mucha grasa que tengo bastante y no perder masa muscular actualmente peso 90 kg y mido aprox 1.76 entreno con pesas en mi casa con un gym pack de esos de 3 estaciones aproximadamente 30 min y los otro 30 de cardio en una caminadora y brincando cuerda la dieta es la siguiente:
9:30 am Desayuno: una taza de Corn Flakes special y una manzana
12:00 pm : una Toronja o manzana o alguna fruta
14:00 hrs comida: Es variado pero un su mayoria de veces Verdura como zanahoria, chayote, calabaza y brocoli y Filete de Pescado o Filete de Pollo o Bisteck o ensalada de pollo todo a la plancha
18:00 hrs: 5 Almendras
19:30 hrs. ENTRENAMIENTO
terminando de entrenar: un platano (¿Aqui podria agregar un batido de proteina? o no
cena: 21:00 hrs: Verdura con una Lata de atun o Sardina
Bueno espero sus opiniones ya que soy super novato en esto y pues me interesa perder mucha grasa que tengo acomulada.
De antemano gracias por leer este post.
9:30 am Desayuno: una taza de Corn Flakes special y una manzana
12:00 pm : una Toronja o manzana o alguna fruta
14:00 hrs comida: Es variado pero un su mayoria de veces Verdura como zanahoria, chayote, calabaza y brocoli y Filete de Pescado o Filete de Pollo o Bisteck o ensalada de pollo todo a la plancha
18:00 hrs: 5 Almendras
19:30 hrs. ENTRENAMIENTO
terminando de entrenar: un platano (¿Aqui podria agregar un batido de proteina? o no
cena: 21:00 hrs: Verdura con una Lata de atun o Sardina
Bueno espero sus opiniones ya que soy super novato en esto y pues me interesa perder mucha grasa que tengo acomulada.
De antemano gracias por leer este post.