gianmrster
New member
Que animalada con las mancuernas de 50 kgs!
Muchas placas xD, buen rumano Niko. Que buena paliza te metiste hoy, en serio.
Que diferencia en esos fondos agarre inverso?
saludos!
The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
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Que animalada con las mancuernas de 50 kgs!
Muchas placas xD, buen rumano Niko. Que buena paliza te metiste hoy, en serio.
Que diferencia en esos fondos agarre inverso?
saludos!
Cmmv
The Now is indivisible.
Niko_El_Piko dijo:
Magnifico el entreno Niko! Ese press con las mancuernas de 50 Kg esta sorprendente. Me alegra ver que ya estes de nuevo con tus entrenos, se te nota full recuperado! Bien por eso. ¿Como van los dolores de las lesiones? No sabia que practicabas Tae Kwondo, se ve que te gusta mucho la disciplina del deporte (no solo pesas) bastante bueno eso man!
Bueno continua entrenando asi, tremendo entrenos!!!
Saludos
Niko_El_Piko
New member
Alexo/Dromedario... mamando te veo!!! jajaja _lengua_
Vamos arriba, animalito... quiero video tuyo de PM y no molestes!
QUe decirte CM, hay q darle.
El TKD lo dejé hace años... pero por haber practicado tantos años, aun hoy suelto las piernas en forma interesante.
Prometo video en breve, si Big filma.
Vamos arriba, animalito... quiero video tuyo de PM y no molestes!
Gracias gian. Pues esos fondos son distintos, xq te obligan a abrir los codos hacia afuera focalizando tris. Pruebalo!
QUe decirte CM, hay q darle.
El TKD lo dejé hace años... pero por haber practicado tantos años, aun hoy suelto las piernas en forma interesante.
Prometo video en breve, si Big filma.
Niko_El_Piko
New member
2 de Julio, 2009
Salí a correr, pero a mitad de camino el Nike + se cagó, asi q no se cuanto corrí en distancia. Fueron 25 mins, asi q con suerte habrán sido 3.2 km!??!?!
A la vuelta, hice:
Press Militar
1 x 12 x 50kg
1 x 10 x 60kg
1 x 7 x 70kg
1 x 3 x 80kg
1 x 3 x 90kg - Push press los 3. No podía de otra manera.
Elevaciones Laterales
2 x 10 x 16kg/manc
También le di al saco de box y al punching luego. 3 minutos c/u, 3 rounds.
Salí a correr, pero a mitad de camino el Nike + se cagó, asi q no se cuanto corrí en distancia. Fueron 25 mins, asi q con suerte habrán sido 3.2 km!??!?!
A la vuelta, hice:
Press Militar
1 x 12 x 50kg
1 x 10 x 60kg
1 x 7 x 70kg
1 x 3 x 80kg
1 x 3 x 90kg - Push press los 3. No podía de otra manera.
Elevaciones Laterales
2 x 10 x 16kg/manc
También le di al saco de box y al punching luego. 3 minutos c/u, 3 rounds.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
no puedes hacer una progresión normal y no subir de 10 en 10 kilos?? De todos modos muy bueno ese push press, pero me atrevo a decir que no lo harás del todo bien cuando has sacado 3 repes... creo que mínimo 5 deberían haber caido... aunque tb influye el como bajes la barra
Y los pájaros.. pájaro??
P.D: Buen cardio tb
Murray
New member
¡Jesús, 90kg a push! ¡Qué animalada, colega!
Por cierto, yo sigo intrigado con esos fondos...es decir, las palmas de las manos, "pronadas", ¿dices?
¿Y en que tipo de gym hay ese tipo de paralelas? XD
La posición de las manos, sería como estar haciendo flexiones en el suelo, ¿verdad?
Por cierto, yo sigo intrigado con esos fondos...es decir, las palmas de las manos, "pronadas", ¿dices?
¿Y en que tipo de gym hay ese tipo de paralelas? XD
La posición de las manos, sería como estar haciendo flexiones en el suelo, ¿verdad?
Niko_El_Piko
New member
Tu hablarás con el culo, yo no tengo la culpa q no conozcas los artilugios electrónicos de última generación... (en este caso tienen como 3 años!).
El "Nike +" es un dispositivo q consta de 2 partes, una le enganchas a un Ipod, y la otra la metes dentro del zapato (debajo de la plantila) izquierdo, y lo que hace es medirte la distancia que corres, sincronizar la música de tus entrenos, etc. Pajarrako, estas pintado!!! No existís!
No entiendo lo de "como para no..."
Gracias... en realidad me daba para mas repes, pero como lo subí en un Hang & Clean, me preocupaba como bajarla.... fue de cagoneta.
No hubo pajaros... se fueron volando!!! _latigo2_ jajaja
No seas marica, puedes criticar mi cardio... jajajaja
Te estás "enroscando" solo.... los fondos en paralelas comunes, pero cuando agarras, giras la mano y metes los dedos del lado de adentro, y el pulgar hacia afuera. Es como agarre neutro, pero con el pulgar hacia abajo...
Es mas fácil hacerlo en las barras "V" para fondos, q hay en algunos gyms, pero si tienes buen estiramiento, se pueden hacer estas q te digo, y focalizas los tríceps.
Buen push. La próxima vez en un gym las hago con 100k.
Saludos!
peterparker1
heroe desde los 60
Joder Niko, sin palabras. Que pedazo de pres _ehhh!_
(Y ojo que esas laterales no son nada despreciables)
(Y ojo que esas laterales no son nada despreciables)
Pureta
...
Tas enfadado??? _perillas_
Pues sinceramente desconocia eso de lo que hablas Niko, demasiada tegnologia para mua je je, yo a lo sumo utilizaria un Casio que tenga cronometro para saber lo que tardo _humillaci
Cuando digo como para no, me refiero a esto:
1 x 3 x 90kg - Push press los 3. No podía de otra manera.
Al decir no podia de otra manera, yo te digo como para no con esos kilos cabron.
Pero dejalo ya no me entiendes y ademas me maltratas.
Niko_El_Piko
New member
Gracias Rafita, aunque en push press no es tanto mérito!
jajaja, o menos que eso. Creo que no paso de los 150mts!
Gracias Yeti (hacía tiempo q no te lo decía!)
jajajaja no seas maricon, que el día que te decidas a entrenar en serio, vas a progresar. Eres un mini pureta... ya te veo en breve tirando las eternas series de hombros q hace el vejete.
Enfadado nada. No me conoces todavía, cabrón!??!?!
Si te puteo, es que te quiero. Si te hablo bien y en serio, me CAES PARA EL CULO!
Entiendes ahora, canario de MIERDA! _latigo2_
peterparker1
heroe desde los 60
pues explícame que carajo es el push press porque no tengo ni idea, que cada dia os pareceis mas al polaino, macho
Tienes cojones tu tambien, para que coño preguntas??
Tu di, si si muy bien y listo, al final te volvera loco y ni sabras como se hace un curl con mancuernas._humillaci
peterparker1
heroe desde los 60
Ya saben que a mi las explicaciones me las tienen que dar con un vídeo y/o ilustración. Así es mas dificil liarse,jejeje
2º dan carajo eran un Sabonyn!!!! Osea que todavia tiras la pata Fiera!!! un tuio mondolio Furio Chagui (360) gradosº Bueno a mi en los torneos me gustaba mucho hacer esa patadas siempre salia cojiendo vuelo y sacando la rodilla y ejecutando el giro (mondolio furigui chagui), es fulminante cuando agarra mandibulas ja ja ja ja el mon dolio mui chagui a 180º tambien era fulminante y sino un furigui chagui!!!
Saludos maquina!!!
Cmmv
The Now is indivisible.
Niko_El_Piko dijo:
Buen cardio Niko, el entreno igual ese Push press excelente peso! Lo que impresiona es ver tambien la serie de Elevaciones laterales y el peso, demasiado arrecho ¿O sea que el Press Militar ni te pre agoto el hombro? o andabas parafraseando la frase que le decian a Rocky "No pain" jejeje. Tremendo entreno man sin duda, cuidese, nos estamos leyendo!
Saludos
Asocial
Membrillo
Pues depende.
La mayoría de habitantes de un gimnasio no lo distinguirían de un militar.
Voy a improvisar una definición:
"Se llama push press al militar cuando la trampa (con las piernas) es tan escandalosa que la vergüenza propia impide llamarlo press militar".
Si quieres un vídeo de push press, el que puse en el diario de Ivan sugiriendo el ejercicio que debía hacer Cristinda con él es una buena muestra.
Como Niko ha puesto un superhilo sobre el press militar, su honestidad en ese aspecto está fuera de toda duda, y cuando dice militar es militar y cuando dice push press es push press.