En el peso muerto es imposible bajar igual que se sube.
Son dos movimientos diferentes porque hay que salvar las rodillas en la bajada.
Aparte, si estás en un gimnasio bien preparado, dejar caer la barra no tiene problemas y estás más fresco para las rep positivas, que son las que importan.
En las competiciones obligan a hacer una bajada controlada, sin tirar el peso.
Bueno, mi gim es una cadena Polideportivos & Fitness (Madrid) por lo que ojito con tirar las cosas al suelo. El suelo de los dos gims a los que voy ya están un poco desfiguraos como para desfigurarlos más, jaja. No son centros especializados en algo.
Bueno, pues si la técnica es como la de esas donnas, no te puedes quejar, porque lo hacen perfecto.
Ojo con el segundo vídeo, está haciendo "touch & go" y no es lo más apropiado salvo que seas un crack tremendo con una técnica perfecta: deja la barra en el suelo entre repes, suelta el agarre, ponte erguido, y vuelve a empezar.
Si la técnica es buena no pasa nada por cargar el PM. Eso sí, poco a poco y asegurándote de que la técnica es buena y la espalda sube bien recta.
No, lo del segundo vídeo era precisamente por peso, no por técnica. La técnica que sigo es la del primer vídeo, aunque me asusta poner el culo tan en pompa, jajajajaja.
One+...
lo primero es que mister Glassman es el menos apropiedo para dar lecciones de PM, porque el hijoputa no hace absolutamente ninguna de las rutinas que creo en Crossfit. ... todas esas chicas ... están haciendo el ejercicio con poca carga a nivel educativo marcando muy bien las posiciones ...
sobre el otro vídeo, de powerlifting poco tiene y la secuencia que te referías tú, como bien ha señalado BR, el tipo hace touch and go cosa que no se debe hacer, y no sé porque, pero está haciendo deliberadamente la bajada así para un trabajo isométrico (imagino que heredado de la escuela soviética..a ver si encuentro el vídeo)
EDITO: lo encontré This URL has been removed!
minuto 6:23 auqnue todo el vídeo es para verlo (si alguien sabe ruso que lo traduzca)
Te decía lo del RM porque cuando levantas con la intensidad que te he dicho o mayor no te dedicas a recrearte al bajar la barra, pruebalo. y l odel tipo del cinturón... hay mucha gent que se lo ponen incluso para hacer jalones y no saben usarlo. En el diario de luca, Niko empicó como debe suarse... o lo usas así o no sirve para nada... bueno sí de complemento y para hacer el idiota
Acorto un poco tu post.
jajajajaja, ya... el Mr Glassman me da igual, lo importante para mi era la postura de subida y bajada, dándome igual el peso que manejen las amigas, jeje, porque entiendo que para hacer que el ejercicio funcione, se tiene que hacer bien, con un poquito de técnica.
Joe, todo lo que sabéis de los ejercicios... "Touch & Go?" me quedo muy sorprendido!!! Me alegra hablar con vosotros, jaja.
El vídeo que nos has puesto me lo he visto entero, muy halterofílico, jeje. Ahí veo que lo importante es la subida, pero... también veo que hacen pocas repeticiones o ejercicios muy específicos para un tipo de trabajo. Lo que más me ha gustado del vídeo son los 'buenos días' jaja, y la máquina TODO EN UNO que tienen al final, jaja, joder... pero si tiene hasta ejercicio de antebrazo!!! jajaja. Yo de ésas no tengo en mi Gim... a menuda mierda de gim voy... jajajajajajaja.
Le voy a echar un vistazo al diario de Luca para ver eso del cintu que dices. Espero que no tenga 327 páginas como el tuyo, jajajaja, o tendré que preguntaros por qué página anda la explicación, jajaja.
Puffffff justo Glassman... _vomiton_
Hombre, no da ni para discutir. Tu ve y bajas la barra como quieras. Solo
preocupate de hacerlo con técnica segura.
Sobre el RM, te han cagado... pero siempre tienes revancha. RM indica repeticiones máximas, y el número que va antes de este indica el rango: Si es 1RM es repetición máxima, si es 5RM es 5 reps máx... y asi sucesivamente...
Asi que ya vez, a toda está manga de pascuatos los puedes mandar a tomar x culo!!! jajajaja
jajajajaja, veo que el Glassman tb te impacta, jajajaja.
Gracias por la aclaración del RM.
