mavisz
New member
buenas, hoy estuve casi todo el dia leyendo el foro y buscando como reacomodar mi dieta... si bien no posteo en el foro fitness es porque mucha gente no entra y sé que uds. me pueden ayudar igual.
Luego de ya haber hecho un post en el que aclaran dudas y de buscar dieta definicion el buscador y mas cosas (me pase casi todo el dia en la pagina)__quiet__ establecí esta dieta y quiero que me digan que debo cambiar, recuerden que es para definicion y que hago MUCHO AEROBICO.
Desayuno: Leche descremada o Yogurt 0% + Avena 4 cucharadas (mas no las paso) y tengo pensado agregar proteina en polvo porque me da un poco de cosita comer huevos a esa hora.
Almuerzo: 1 ebanada de pan integral con atun o pollo. O una tortilla de claras.
Merienda: -Pre entreno- Yogurt 0% con avena
Post-entreno: 1 banana
Cena: ensalada y carne.
los lunes hago 3 hs seguidas de aerobico intenso,
los martes descanso,
los miercoles hago 2 hs.
los jueves 1hs.
los viernes descanso
los sabados hago 1hs.
Soy Endo y tiendo a engordad facil!__treadmil
Espero me ayuden saludos y graciasssssss =))
Luego de ya haber hecho un post en el que aclaran dudas y de buscar dieta definicion el buscador y mas cosas (me pase casi todo el dia en la pagina)__quiet__ establecí esta dieta y quiero que me digan que debo cambiar, recuerden que es para definicion y que hago MUCHO AEROBICO.
Desayuno: Leche descremada o Yogurt 0% + Avena 4 cucharadas (mas no las paso) y tengo pensado agregar proteina en polvo porque me da un poco de cosita comer huevos a esa hora.
Almuerzo: 1 ebanada de pan integral con atun o pollo. O una tortilla de claras.
Merienda: -Pre entreno- Yogurt 0% con avena
Post-entreno: 1 banana
Cena: ensalada y carne.
los lunes hago 3 hs seguidas de aerobico intenso,
los martes descanso,
los miercoles hago 2 hs.
los jueves 1hs.
los viernes descanso
los sabados hago 1hs.
Soy Endo y tiendo a engordad facil!__treadmil
Espero me ayuden saludos y graciasssssss =))