Eine klassische Dehnung für die Rückseite der Beinmuskulatur.

Anleitung

  1. Du sitzst auf einer Gymnastikmatte, ein Bein gestreckt, das andere so angewinkelt, dass die Fußsohle das Knie berührt. Der Rücken bleibt bei der gesamten Rücken absolut gerade. Lehne Dich mit Deinem Oberkörper vorwärts, und spüre die Dehnung in der Beinbeuger-Muskulatur.