Excelente ejercicio con banda para el estiramiento.

Instrucciones

  1. Empieza el ejercicio en la posición de estocada con el pie derecho adelantado, y el pie izquierdo atrasado. La banda debe de estar enrrollada alrededor de tu pie ezquierdo, y extendida hacia arriba por detrás de la espalda sujetada ambas manillas con la mano izquierda a la altura de la nuca. Tu codo izquierdo debe estar doblado hacia el frente y extendido hacia arriba, el brazo derecho debe de descansar en el lateral.

  2. Exhala y estira el brazo izquierdo recto hacia arriba. Aguanta 2 segundos, exhale, y vuelva a la posición inicial para completar la repetición.