Rückenmuskulatur

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Rücken kräftigen mit dem Theraband Elastic (Thera) Band

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beidarmiges Rudern, enger Griff mit dem "Tube" Elastic (Thera) Band

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Rückendehnung Stretching/Dehnen

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Strechübung für den unteren Rücken Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Sitzende V-dehnung zur Seite Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Seitenstretch Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Hüftstrecken im Liegestütz Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Seitliche Brücke Pilates

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Die Brücke - Hüfte aufrichten Pilates

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