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Fitness 
Widerstandstraining / Coretraining
Katzbuckel machen - den unteren Rücken dehnen
Keine
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
Muskel
Rückenmuskulatur-Übungen
Workout-Übungen für Rückenmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
Rückenmuskulatur Fitness
133 Übungen
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Widerstandstraining / Coretraining
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Widerstandstraining / Coretraining
Lower Back and Calf Stretch
Keine
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Stretching/Dehnen
Übung Dehnung für die Gesäßmuskulatur und den Hüftbeuger im
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Stretching/Dehnen
Seitendehnung
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Armstrecker
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Widerstandstraining / Coretraining
Seated Hurdler Stretch
Keine
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Ballübungen
Körperstabilität auf dem Gymnastikball
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
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Stretching/Dehnen
Schulterdehnnung - Arm hinter dem Kopf
Keine
Armstrecker · Hintere Schultermuskulatur · Rückenmuskulatur · Trapezmuskel (Schulter/Nacken)
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Ballübungen
Balance auf allen Vieren auf dem Gymnastikball
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
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Stretching/Dehnen
Übung: Den Katzenbuckel machen
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Nackenmuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Ninja Kick on BOSU
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Widerstandstraining / Coretraining
Face-Up Single Leg Core Hold on BOSU
Keine
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Ballübungen
Übung zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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