English
Français
Español
Fitness 
Pilates
Spine Stretch and Saw mit Pilatesband
Gymnastikmatte
Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
Muskel
Rückenmuskulatur-Übungen
Workout-Übungen für Rückenmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
Rückenmuskulatur Fitness
133 Übungen
-
Pilates
-
Widerstandstraining / Coretraining
Oberkörperanheben mit Pilatesband
Pilates Band
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Nackenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
-
Pilates
Schulter- und BWS-Mobilisation mit dem Pilates Band
Pilates Band
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Große Rückenmuskulatur
-
Widerstandstraining / Coretraining
Bridge auf dem Pilates Ball
Pilates Ball
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
-
Widerstandstraining / Coretraining
Beinheben in Seitlage mit dem Pilates Ball
Pilates Ball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
-
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Seitliche Rumpfmuskulatur mit Pilates Roller und Head Align
Head Align
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
-
Stretching/Dehnen
Brustwirbelsäulenmobilisation mit Pilates Roller + Head Alig
Head Align
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
-
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Bein- und Gesässmuskulatur mit dem Fit Tube
Tubes
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
-
Widerstandstraining / Coretraining
Lat Zug mit dem Fit Tube - Rückentraining
Tubes
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Nackenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
-
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Seitheben auf dem Balance Fit Pad
Balancefit Pad
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
-
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Schwimmen auf dem Rumpfstabilisation auf dem Balance Fit Pad
Balancefit Pad
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Nackenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
-
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Ganzkörperstabilisation auf dem Balance Fit Pad
Balancefit Pad
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
Ich bin mindestens 16 Jahre alt und stimme der Verarbeitung meiner Daten gemäß der Datenschutzerklärung zu.