Hi, eventuell hilft der Shake einigen, die sich mit dem Zunehmen schwer tun:
Shake:
500ml Milch
25g Walnüsse
200g Magerquark
2 Bananen
200g Haferflocken
200g Datteln
Nährwerte: 335g Carbs / 80g Proteins / 46g Fats / 2130 KCAL
Der Shake stammt aus einem Video von FitnessOskar.
LG
Shake:
500ml Milch
25g Walnüsse
200g Magerquark
2 Bananen
200g Haferflocken
200g Datteln
Nährwerte: 335g Carbs / 80g Proteins / 46g Fats / 2130 KCAL
Der Shake stammt aus einem Video von FitnessOskar.
LG