Hallo
was meint ihr wieviel Kilo Muskelmasse kann man im Monat zulegen, ohne das man(viel) Fett mit aufbaut? 1x natürlich(ohne Aufbauer) und zum zweiten bei einer Creatin-Kur ?
Schreibt mal so eure Erfahrungen auf, was ihr so in der Massephase schafft !
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und ab dafür......! ! !
was meint ihr wieviel Kilo Muskelmasse kann man im Monat zulegen, ohne das man(viel) Fett mit aufbaut? 1x natürlich(ohne Aufbauer) und zum zweiten bei einer Creatin-Kur ?
Schreibt mal so eure Erfahrungen auf, was ihr so in der Massephase schafft !

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