Snake Plissken
New member
nur zu einleitung, ich war gestern auch trainieren und habe mich wirklich ausgepowert.
ich dachte ich hau mich heute auch wieder ins studio und mache ein wenig Lat und ein paar Beinübungen.
jetzt zu meine problem, habe mir gedacht ich bringe es in 1 stunde hinter mich und habe mich nur ein weng aufgewärmt.
nach kurzer zeit war ich voll motiviert und habe mich, mit wenig pausen reingehauen.
habe abwechselnd lat und beine gemacht (kniebeugen) unf für meinen letzten satz kniebeugen , habe ich so um 90kg aufgelegt, wie ich damit fertig war, wurde mir aufeinmal sehr komisch im kopf und bekamm auch herzrasen.
bin sofort in die umkleide und habe den kopf und hände unter kalten wasser gehalten. leider hatte es nichts genutzt und bekamm ein wenig panik wodurch das herz noch mehr raste. kurz danach wurden mir die beine weich und mir wurde richtig übel und ich mußte mich in der umkleide hinlegen und dachte meine letzte stunde ist kommen.
ich war kreidebleich und hatte auch so ein kribbliges gefühl in den händen.
nach einiger zeit hat sich das ganze ein wenig gelegt und bin dann aufgestanden, war aber noch immer wacklig auf den beinen und hatte noch immer so ein flaues gefühl und ich war müde, das training habe ich sofort abgebrochen.
herzprobleme habe ich keine hatte vor gut 3 jahren ein leistungs ekg und da wurde absolut nichts gefunden, das einzige problem ist ein wenig zu hoher blutdruck, aber nicht immer.
gegessen hatte ich um ca. 9uhr ein volkornweckerl mit käse und eines mit butter und marmelade.
um ca. 14uhr 30 habe ich ein paar löffel chilli con carne gegessen und im studio um ca.17uhr habe ich mir vor den training einen eiweißriegel reingestopft.
trinke aber über den tag sehr viel wasser ca. 3 -4 liter aber auch an die 5-6 kaffe mit zucker.
meine frage ist, habe ich zuwenig gegessen oder habe ich mir zuviel zugemutet, da ich ja eigentlich mit ca. 3 monaten ein anfänger bin.´
hatte wer schon mal die gleichen symptome oder ähnliche.
würde mich über ratschläge was ich machen könnte oder verbessern kann freuen.
ich dachte ich hau mich heute auch wieder ins studio und mache ein wenig Lat und ein paar Beinübungen.
jetzt zu meine problem, habe mir gedacht ich bringe es in 1 stunde hinter mich und habe mich nur ein weng aufgewärmt.
nach kurzer zeit war ich voll motiviert und habe mich, mit wenig pausen reingehauen.
habe abwechselnd lat und beine gemacht (kniebeugen) unf für meinen letzten satz kniebeugen , habe ich so um 90kg aufgelegt, wie ich damit fertig war, wurde mir aufeinmal sehr komisch im kopf und bekamm auch herzrasen.
bin sofort in die umkleide und habe den kopf und hände unter kalten wasser gehalten. leider hatte es nichts genutzt und bekamm ein wenig panik wodurch das herz noch mehr raste. kurz danach wurden mir die beine weich und mir wurde richtig übel und ich mußte mich in der umkleide hinlegen und dachte meine letzte stunde ist kommen.
ich war kreidebleich und hatte auch so ein kribbliges gefühl in den händen.
nach einiger zeit hat sich das ganze ein wenig gelegt und bin dann aufgestanden, war aber noch immer wacklig auf den beinen und hatte noch immer so ein flaues gefühl und ich war müde, das training habe ich sofort abgebrochen.
herzprobleme habe ich keine hatte vor gut 3 jahren ein leistungs ekg und da wurde absolut nichts gefunden, das einzige problem ist ein wenig zu hoher blutdruck, aber nicht immer.
gegessen hatte ich um ca. 9uhr ein volkornweckerl mit käse und eines mit butter und marmelade.
um ca. 14uhr 30 habe ich ein paar löffel chilli con carne gegessen und im studio um ca.17uhr habe ich mir vor den training einen eiweißriegel reingestopft.
trinke aber über den tag sehr viel wasser ca. 3 -4 liter aber auch an die 5-6 kaffe mit zucker.
meine frage ist, habe ich zuwenig gegessen oder habe ich mir zuviel zugemutet, da ich ja eigentlich mit ca. 3 monaten ein anfänger bin.´
hatte wer schon mal die gleichen symptome oder ähnliche.
würde mich über ratschläge was ich machen könnte oder verbessern kann freuen.
