Was ist der Gegenspieler der Brust?

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Calisthenics

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Hi Leute


Also wenn man einen Muskel trainiert, sollte bzw. muss man den Atagonisten dazu trainieren (Gegenspieler). Beim Bizeps z.B.: ist es ja der Trizeps. Aber wie schaut es mit der Brust aus? Welche Übungen kann ich da machen (mit Kurzhanteln)?

Danke im Vorraus!


(Vllt. weiß noch jemand zusätzlich den des Bauchmuskels, wäre super)
 
A

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Re: Was ist der Gegenspieler der Brust?
Vorgebeugtes Rudern ??? ist nur eine vermutung die ich aus der umgekehrten bewegung ableite.

wäre zumindest das erst logische für mich. obs stimmt KA :D
 
Also nach meinem Wissen her ist der Antagonist der Brust folgender: Musculus trapezius (Trapezmuskel)

Beim Bauch ist es der Rückenstrecker (Kreuzheben)

Korrigiert mich falls ich mich irre !!

LG
 
@alne hat schon die wichtigste Übung genannt. Der Gegenspieler ist somit der Rücken (im Bereich der Brustwirbelsäule). Beim Bauch wären es die Muskeln um die Lendenwirbelsäule.

Besonders bei Brust u. Rücken ist gleichmäßiges Training wichtig, da bei übertriebenem Brusttraining (oder vernachlässigtem Rückentraining) Fehlhaltungen vorprogrammiert sind.
 
Danke an alle für die schnellen Antworten!
 
A

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Re: Was ist der Gegenspieler der Brust?
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