Was esst ihr gerade?

[chriszeus]

Postworkoutmeal

 

[Kaster95]

200g Hühnerbrust aus dem Backofen mit Couscous,Zucchini,Kichererbsen,Rosinen,Datteltomaten und Petersilie 8)

dazu Multivitamin mit Creapure & Leucin ...

 

[Kaster95]

weiter gehts...

300g Joghurt mit etw. Milch
100g Mandarinen
150g Erdbeeren
ca. 30/40g Crunchy Oats
10-15g Rosinen
15-20g Leinsamen geschrotet
1 EL Honig

 

[chriszeus]

Zimt-Süßkartoffeln mit Bananenquarkdip

 

[Uptempo]

600g bio baby wassermelone
300g Ananas
100g bio marille
71g bio nektarine
100g bio Pfirsich
15g bio kokosraspeln
Add-on:
125g Heidelbeeren frisch
125g Brombeeren frisch

Smoothie Power

 

[Uptempo]

Mittagessen,Cheatmeal meets rawfood ^^

1x Pizza Natural Cool Peperoni:twisted:
20g Cola-Lemone Fitness drink auf 1,5l kaltem Wasser
1x 100% raw Organic protein food bar
200g Spinatsmoothie
30g cashewkerne

 

[chriszeus]

Questbar aus 30 g Zimtwhey, 32 g Medjool Datteln,16 g Oreos, 15 g Schokoshreddies und 55 g Vitafiber sehr lecker schmeckt nach diesen Spekulatius-Keksen!

 

[OHP92]

Mittagessen:
130g Hähnchen mit viel Brokkoli und Zucchini, auf 2x aufgeteilt, etwas später 2 gekochte Eier.

freu mich schon aufs PWO 8)

obwohl Hunger interessanterweise wirklich nicht auftritt!

 

[Kaster95]

Grillen mit der Berufsschulklasse:

Fleisch Fleisch Fleisch in Form von Nackensteaks,Spießen und Hähnchenflügeln... Für Fleisch auf den Rippen muss Fleisch rein...

 

[OHP92]

gesamtes PWO
direkt nach dem Training 1 Banane
zuhause Shake aus 1 gefrorenen Banane, 30g Whey, 3g Taurin, 10g Glutamin, 150ml Reisdrink, Eiswürfel, Kakaopulver (stark entölt) on top und 1 Chokini Keks :lol:
25g Dinkelflocken, Erdbeeren, Wasser, FlavDrops White Chocolate als Porridge

ca. 40 min. später:
100g Brauner Reis (roh), 130g Thunfisch, 1 Ei, 1 Laugenstange
2 Scheiben Sandwich Toast mit Kokosöl und Zimt

 

[Uptempo]

Dinkelweckerl mit tartex champignion bestrichen,belegt mit einem veganen jerky barbecue bar,süssen senf drüber,oben drauf getrocknete Tomaten und abschliessend paprika drüber,deckel drauf,fertig

 

[Kaster95]

Da kriegt man ja schon Hunger beim Lesen :roll:

 

[chriszeus]

so geil passt hier zwar ned rein habe heute 105 kg 1 mal geschafft xD und das mit 64 kg Körpergewicht DDDD

 

[Uptempo]

Da kriegt man ja schon Hunger beim Lesen :roll:

Ja war echt lecker, nur schade, dass die soviel Maltodextrin in die Jerkys mischen ^^

 

[Uptempo]

Test-mäsig gibt es heute mal ein anderes Preworkoutmeal,

25g Plantein Schoko (Erbsenisolat)
50 g Amaranth gepufft
20g Gerstengraspulver
5g Ballaststoffmischung(Sonnenb.kerne,leinsamen braun,leinsamen gold,sesam,sojabohnen)
600ml Wasser

Alles gemixt,ergibt einen Preworkpout Ekelshake rost:

Schnell exen und in 90min endlich OK-Training,freu mich schon :dance:

 

[chriszeus]

Ich gehe auch gleich ins harte Beintraining

 

[OHP92]

PWO 2 Bananen, 10g Glutamin, 1 Dattel

zuhause:
80g gelbe/rote Linsen
in die Pfanne mit
1 Tomate, 1 Karotte und einer halben Zwiebel, paar Gewürze rein und: richtig lecker, hätt ich nicht erwartet :lol: dazu 2 VK-Toasts und ein Laugenstangerl

hab noch 207 kcal offen

 

[Kaster95]

Klingt nach ner Messerspitze Ben&Jerrys

 

[OHP92]

war wirklich schon kurz davor mir eins zu holen, aber es hat noch ein Stück Zucchinikuchen auf mich gewartet :dance:

 

[GStar04]

Jetzt am Abend nach dem Lauftraining gibts ein Alkoholfreis Weissbier 8)